یک کارآزمایی بالینی اروپایی جدید، مطالعه DO-HEALTH، نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند پیری بیولوژیکی را در افراد مسن کاهش دهند. این مطالعه نشان داد که مصرف روزانه مکمل امگا 3 به تنهایی یا همراه با ویتامین D و تمرینات قدرتی، سرعت پیری را تا چهار ماه کاهش می دهد. در این مقاله از خبرنامه به توضیح این مطالعه و نتایج آن پرداخته ایم. با خبرنامه همراه باشید!
امگا 3 همراه با این مکمل اثرات ضد پیری دارد!
بیایید واقع بین باشیم اگرچه پیری یک فرآیند طبیعی است، اما همه ما می خواهیم جوانتر از سن بیولوژیکی خود به نظر برسیم و خودمان را جوان تر احساس کنیم. در حالی که برخی ممکن است به دلایل زیبایی شناختی به دنبال آن باشند، برخی دیگر به دنبال اقدامات ضد پیری برای تقویت سلامت هستند. در هر صورت، این تمایل باعث شده است که دانشمندان دائماً به دنبال چگونگی معکوس کردن یا کند کردن روند پیری باشند.
مطالعات بالینی قبلی نشان داده است که کاهش دریافت کالری می تواند روند پیری را در انسان کند کند. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که برخی از مکمل ها ممکن است به کند کردن پیری بیولوژیکی کمک کنند.
بر اساس یافته‌های جدید مطالعه DO-HEALTH، یک کارآزمایی بالینی بزرگ اروپایی که توسط دانشگاه زوریخ انجام شد، اسیدهای چرب امگا 3 نتایج امیدوارکننده‌ای را در کاهش پیری بیولوژیکی در حیوانات نشان داده‌اند. مطالعه ای که توسط پروفسور هایکه بیشوف فراری انجام شد نشان داد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به تنهایی یا همراه با ویتامین D و تمرینات قدرتی می تواند سرعت پیری بیولوژیکی را در افراد بالای 70 سال کاهش دهد.
این مطلب رو از دست نده: امگا ۳ با چه ویتامینی تداخل دارد؟
این ترکیب همچنین خطر عفونت و زمین خوردن را کاهش می دهد و از سرطان و ضعف زودرس جلوگیری می کند. بیشوف فراری، استاد طب سالمندی و طب سالمندی در دانشگاه زوریخ در بیانیه‌ای گفت: «این نتایج به ما انگیزه داد تا تأثیر مستقیم این سه روش درمانی را بر روند پیری بیولوژیکی در شرکت‌کنندگان DO-HEALTH سوئیس اندازه‌گیری کنیم».
اسیدهای چرب امگا 3
برای درک اینکه چگونه این مکمل ها روند پیری را کند می کنند، محققان 777 شرکت کننده سوئیسی 70 ساله و بالاتر را که به طور تصادفی در 8 ترکیب درمانی در طول سه سال تقسیم شدند، تجزیه و تحلیل کردند. این دسته ها شامل افرادی بودند که 2000 واحد بین المللی (IU) ویتامین D مصرف می کردند، یا یک گرم امگا 3 مبتنی بر جلبک در روز مصرف می کردند، و/یا انجام 30 دقیقه تمرین قدرتی در خانه سه بار در هفته.
یافته ها قابل توجه بود. پس از تجزیه و تحلیل نمونه های خون شرکت کنندگان، محققان دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن یا شاخص توده بدنی افراد، پیری بیولوژیکی را در چندین ساعت اپی ژنتیک تا چهار ماه کند می کند. آنها همچنین دریافتند که ترکیب امگا 3، ویتامین D و تمرینات قدرتی حتی موثرتر است.
این مطلب رو از دست نده: خواص اسیدهای چرب: ۱۰ دلیل که باید امگا ۳ بیشتری دریافت کنید
محققان پیری بیولوژیکی را با استفاده از ساعت های اپی ژنتیک اندازه گیری کردند. بیشوف فراری گفت: «این نتیجه یافته‌های قبلی ما از مطالعه DO-HEALTH را گسترش می‌دهد، که در آن این سه عامل در کنار هم بیشترین تأثیر را در کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از ضعف زودرس در یک دوره سه ساله داشتند تا روند پیری بیولوژیکی را کاهش دهد.»
محققان همچنین به یکی از محدودیت های مطالعه اشاره کردند. بیشوف فراری توضیح داد: “هیچ استاندارد طلایی پذیرفته شده ای برای اندازه گیری سن بیولوژیکی وجود ندارد. با این حال، ما بهترین ساعت های اپی ژنتیک تایید شده فعلی را که نشان دهنده وضعیت هنر هستند، تجزیه و تحلیل کردیم.”
افزودن دیدگاه