داشتن ذهنیت ضعیف می تواند شما را از دستیابی به اهداف، احساس خوشحالی یا رشد به عنوان یک شخص باز دارد. افتادن در الگوهای تفکر منفی آسان است، اما خبر خوب این است که می توانید آنها را بشناسید و مسیر را تغییر دهید. در این مقاله چند نشانه از یک ذهنیت ضعیف معرفی شده است که ممکن است شما را عقب نگه دارد – همراه با نکاتی برای رهایی از آنها که در ختیارتان قرار داده ایم. با خبرنامه همراه باشید!
نشانه های ذهنیت ضعیف
موارد زیر نشانه های ذهنیت ضعیف هستند. در واقع این رفتارها را از آدم ضعیف و سست عنصر زیاد خواهید دید:
شما مدام در حالت تدافعی هستید
آیا متوجه شده اید که همیشه از اعمال یا تصمیمات خود دفاع می کنید، حتی وقتی کسی به شما حمله نمی کند؟ یک ذهنیت ضعیف اغلب احساس ناامنی و تهدید می کند و باعث می شود که مدام به عقب برگردید، حتی اگر بازخوردی که به شما ارائه شده سازنده باشد. به جای در نظر گرفتن آنچه دیگران می گویند، بیش از حد روی محافظت از نفس خود متمرکز شده اید. برای رفع این مشکل، قبل از واکنش یک قدم به عقب بردارید. گوش دادن به بازخوردها را با ذهنی باز تمرین کنید و به خود یادآوری کنید که انتقاد برای حمله به شما نیست، بلکه برای کمک به رشد شماست.
شما در مورد مشکلات خود وسواس دارید
همه ما با چالش‌هایی روبرو هستیم، اما اگر بیشتر وقت خود را صرف آنها کنید، می‌تواند انرژی شما را تخلیه کند و شما را از یافتن راه‌حل باز دارد. یک ذهنیت ضعیف اغلب در چرخه ای گیر می کند که یک موضوع را بارها و بارها تکرار می کند، بدون اینکه پیشرفتی داشته باشد. برای رهایی از این موضوع، تمرکز خود را از مشکل به راه حل تغییر دهید. از خود بپرسید: “در حال حاضر چه کاری می توانم انجام دهم تا این وضعیت بهتر شود؟” مشکل خود را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید و آنها را یکی یکی حل کنید.
بابت همه چیز عذرخواهی میکنی
آیا مدام عذرخواهی می کنید، حتی زمانی که کار اشتباهی انجام نداده اید؟ عذرخواهی به خاطر نظرات، حضورتان یا صرفاً اشغال فضا می تواند نشانه ضعف ذهنی باشد. این رفتار اغلب از این ناشی می شود که احساس می کنید لیاقت چیزهایی را که دارید ندارید یا سربار دیگران هستید. راه حل در اینجا ساده است – بابت وجودتان عذرخواهی نکنید! نیازی نیست برای هر چیز کوچکی عذرخواهی کنید. اگر اشتباهی مرتکب شدید، آن را قبول کنید، اما به خاطر این که خودتان هستید، عذرخواهی نکنید. ارزش خود را باور کنید و بپذیرید!
از چالش ها دوری می کنید
یک ذهنیت ضعیف تمایل دارد از چیزهایی که به نظر دشوار یا مخاطره آمیز است اجتناب کند و به آنچه آشنا و راحت است پایبند باشد. اما با اجتناب از چالش ها، شانس رشد را از دست می دهید. با انداختن خودتان در دل چالش ها راحت شوید! چالش ها فرصت هایی برای بهبود هستند. چیز جدیدی را امتحان کنید، خواه یادگیری یک مهارت و یک مکالمه سخت باشد و خواه انتخاب یک سرگرمی جدید. هر بار که خود را از منطقه آسایش خود خارج می کنید، احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
به جای سپاسگزاری برای چیزهایی که دارید، روی چیزهایی که ندارید تمرکز می کنید
آیا زمان بیشتری را صرف فکر کردن به چیزهایی می‌کنید که در زندگی‌تان از دست داده‌اند تا قدردانی از چیزهایی که در حال حاضر دارید؟ یک ذهنیت ضعیف به سرعت روی کمبود تمرکز می کند – خواه نداشتن پول کافی، شغل بهتر یا دوستان بیشتر باشد. این مقایسه دائمی با دیگران و وسواس نسبت به چیزهایی که ندارید می تواند باعث شود شما احساس گیر افتادن و نارضایتی کنید. برای تغییر این روند، قدردانی را به طور جدی و عملی تمرین کنید! نوشتن حداقل سه مورد از چیزهایی که بابت آنها سپاسگزار هستید را تبدیل به عادت کنید. تمرکز بر آنچه دارید باعث می شود در تمام زمینه های زندگی احساس ثروتمندی کنید.
شما به جای مسئولیت بهانه می آورید
وقتی مشکلی پیش می آید، آیا اولین غریزه شما برای سرزنش شخص یا چیز دیگری است؟ اگر مدام بهانه می آورید، نشانه آن است که از پذیرفتن مسئولیت اعمال خود اجتناب می کنید. این طرز فکر ضعیف می تواند شما را از پیشرفت باز دارد، زیرا اشتباهات خود را قبول نمی کنید یا از آنها درس نمی گیرید. راه تغییر این روند مسئولیت پذیری است. مسئولیت اعمال خود را، چه خوب و چه بد، بپذیرید. به جای سرزنش عوامل خارجی، از خود بپرسید: “دفعه بعد چه کاری می توانم متفاوت انجام دهم؟” مسئولیت پذیری توانمندی است و به رشد و پیشرفت شما کمک می کند.
شما در مقابل تغییر مقاومت می کنید
تغییر بخشی از زندگی است، اما یک ذهنیت ضعیف و یک آدم ضعیف و سست عنصر در هر مرحله در برابر آن مقاومت می کند. خواه تغییر شغل و نقل مکان به یک مکان جدید باشد و خواه صرفاً تلاش برای چیزهای جدید، ترس از ناشناخته ها می تواند شما را به چیزهای قدیمی و آشنا بچسباند. اما مقاومت در برابر تغییر پتانسیل شما را محدود می کند و شما را در همان مکان نگه می دارد. با تغییر راحت باشید! از کارهای کوچک شروع کنید – چیزهای جدید را امتحان کنید، با افراد جدید ملاقات کنید یا ایده های جدید را کشف کنید. تغییر نباید ترسناک باشد بلکه فرصتی برای تکامل است هرچه بیشتر آن را بپذیرید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
افزودن دیدگاه