شما هم به دنبال روشی برای جلوگیری از پیری گردن می گردید؟ پس حتما این مقاله را بخوانید زیرا پیری گردن یکی از نگرانیهای رایج در مراقبت از پوست است. همانطور که می دانید پوست این ناحیه نازک و حساس بوده و سریعتر از سایر قسمتهای بدن علائم پیری را نشان میدهد. با رعایت نکات مراقبتی و استفاده از روشهای موثر، میتوان از افتادگی و چروک گردن جلوگیری کرد و پوستی سالم و جوان داشت.
جلوگیری از پیری گردن
برای جلوگیری از پیری گردن لزومی به انجام کارهای عجیب و غریب ندارید، کافی است این 20 راهکار را مطالعه کنید و حتی به 10 مورد آن عمل کنید تا پوست گردنتان جوان و شاداب بماند. تا آخر ما با همراه باشید.
مرطوبکننده مناسب استفاده کنید
پوست گردن نیاز به رطوبت کافی دارد تا از خشکی و چروک شدن زودرس جلوگیری شود. استفاده از کرمهای آبرسان و سرمهای حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین E میتواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و از بروز خطوط جلوگیری کند.
ضدآفتاب فراموش نشود
نور خورشید یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست است. هر روز از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 بر روی گردن استفاده کنید و در روزهای آفتابی لباسهای محافظ گردن را فراموش نکنید.
ماساژ منظم گردن
ماساژ گردن با روغنهای طبیعی مانند روغن بادام، روغن زیتون و روغن آرگان میتواند به بهبود گردش خون، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از افتادگی آن کمک کند.
ورزش مخصوص گردن انجام دهید
تمرینات ساده مانند چرخاندن سر، کششهای گردنی و نگه داشتن سر در موقعیتهای خاص باعث تقویت عضلات گردن شده و از افتادگی پوست جلوگیری میکند.
از کرمهای ضدچروک استفاده کنید
کرمهایی که حاوی رتینول، کلاژن و پپتیدها هستند، به تقویت پوست گردن و کاهش چین و چروک کمک میکنند. بهتر است این کرمها را شبها قبل از خواب استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی
پوست برای حفظ لطافت و خاصیت ارتجاعی خود به آب نیاز دارد. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز از خشکی و چروک شدن پوست گردن جلوگیری میکند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
مصرف مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ به تقویت و بازسازی پوست کمک میکند. میوهها، سبزیجات، مغزها و ماهیهای چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن تولید کلاژن و الاستین را کاهش داده و باعث افتادگی و چینوچروک پوست گردن میشود. ترک سیگار میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد.
حالت خواب خود را اصلاح کنید
خوابیدن به پهلو میتواند باعث ایجاد خطوط روی گردن شود. بهتر است به پشت بخوابید تا از فشار بیش از حد روی پوست جلوگیری شود.
استفاده از ماسکهای طبیعی
ماسکهای خانگی مانند ماسک عسل، ماست و آووکادو میتوانند پوست گردن را تغذیه کرده و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش دهند.
پرهیز از خم شدن طولانیمدت گردن
استفاده زیاد از موبایل و لپتاپ باعث ایجاد خطوط افقی روی گردن میشود. هنگام استفاده از این دستگاهها، سر خود را در سطح مناسب نگه دارید.
استفاده از سرمهای حاوی ویتامین C
ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن شده و از افتادگی و چروکهای گردن جلوگیری میکند. سرمهای ویتامین C را روزانه روی گردن بمالید.
با ۱۰ راهکار افتادگی پوست صورت و گردن را درمان کنید
لایهبرداری ملایم گردن
هفتهای یک تا دو بار از اسکرابهای ملایم یا لایهبردارهای حاوی اسیدهای میوه برای حذف سلولهای مرده و تحریک رشد سلولهای جدید استفاده کنید.
پرهیز از استرس و خواب کافی
استرس باعث افزایش رادیکالهای آزاد و کاهش تولید کلاژن در پوست میشود. خواب کافی و مدیتیشن میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت پوست گردن داشته باشد.
استفاده از کمپرس سرد و گرم
استفاده متناوب از کمپرس سرد و گرم باعث افزایش گردش خون، تقویت پوست گردن و کاهش افتادگی آن میشود.
پرهیز از مصرف بیش از حد قند و فست فود
رژیم غذایی ناسالم باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست شده و پیری زودرس را تسریع میکند. مصرف مواد غذایی سالم به سلامت پوست کمک میکند.
استفاده از روغنهای گیاهی مغذی
برای جلوگیری از پیری گردن، روغنهایی مانند روغن نارگیل، روغن جوجوبا و روغن بادام که خاصیت تغذیهای بالایی دارند، به تقویت پوست گردن کمک میکنند.
انجام درمانهای کلینیکی مناسب
روشهایی مانند میکرونیدلینگ، لیزر، اولتراسوند و تزریق کلاژن به بهبود سفتی و جوانسازی پوست گردن کمک میکنند. این روشها بهتر است تحت نظر پزشک متخصص انجام شوند.
پوشیدن لباسهای یقهدار در روزهای آفتابی
برای محافظت از گردن در برابر اشعههای مضر خورشید، از لباسهای یقهدار و روسریهای سبک در روزهای آفتابی استفاده کنید.
تمرین یوگا و مدیتیشن
بهترین روش جلوگیری از پیری گردن، یوگا و مدیتیشن است که علاوه بر کاهش استرس، باعث بهبود گردش خون و تقویت پوست گردن میشوند. انجام منظم این تمرینات به سلامت کلی پوست کمک میکند.
افزودن دیدگاه