ترک کردن شکر و حذف آن به مدت دو هفته می تواند تاثیر بسزایی روی بدن داشته باشد. اما سوال اینجاست که چه تاثیری؟ در صورتی که مصرف هر گونه قند و شکر و شیرینی جات را به مدت هفته کاملا کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد. ما در این مقاله نتیجه ترک شکر را به مدت دو هفته با شما در میان خواهیم گذاشت. با خبرنامه همراه باشید!
با ترک مصرف شکر به مدت دو هفته چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
خوردن دسر بعد از شام می تواند وسوسه انگیز باشد، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه تاثیری می تواند روی بدن شما داشته باشد؟ ایا برای تان مفید است یا مضر؟ اگر به ترک شکر و قند و به طور کلی شیرینی جات فکر میکنید، اما نمیدانید که آیا ارزشش را دارد یا نه، دیگر دنبال آن نباشید. حذف قند از رژیم غذایی حتی به مدت دو هفته ممکن است فواید قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشد. به حدی این تغییر مثبت و خوب است که احتمالا تصمیم خواهید گرفت که این کار را برای همیشه ادامه دهید. از افزایش سطح انرژی گرفته تا بهبود سلامت پوست، ترک قند می تواند تغییرات شگفت انگیزی را به همراه داشته باشد. دکتر ستی، متخصص گوارش از هند در مورد اینکه چگونه بدون قند می تواند منجر به بهبود قابل توجهی در بدن شما شود، صحبت می کند. نتیجه تحقیقات او را در زیر می بینید:
من به عنوان یک متخصص گوارش و کبد، شاهد تغییرات قابل توجهی در بیمارانم پس از حذف قند از رژیم غذایی خود بوده ام. تنها در عرض 14 روز، سلامت کبد و روده افرادی که قند و شیرینی مصرف نکرده اند بهبود قابل توجهی را نشان می دهد. این پزشک هندی در پست اینستاگرامی خود گفت: برای کشف تأثیرات قطع قند تلاش کنید. چون نتیجه واقعا عالی خواهد بود.
به گفته این پزشک، حذف قند به مدت دو هفته صورت شما را به حالت طبیعی در می آورد. “اگر فقط دو هفته شکر را قطع کنید، این چیزی است که در ناحیه صورت متوجه خواهید شد. این متخصص گوارش می گوید: احتمالاً صورت شما از حالت گردتر به حالت طبیعی تر تغییر می کند.
این مطلب رو از دست نده: اگر روزی 6 حبه سیر بو داده شده بخورید، تاثیرش شگفت انگیز است!
قطع کردن شکر به مدت 14 روز در عین حال باعث از بین رفتن پف دور چشم می شود. “هر گونه پف یا احتباس مایعات در اطراف چشم نیز کاهش می یابد.”
اگر در سفر کاهش وزن هستید، حذف قند می تواند به نتایج معجزه آسایی منجر شود. برای اکثر افراد، اگرچه کاهش وزن قابل دستیابی است، اما غالب این افراد با چربی های سرسخت شکم دست و پنجه نرم کنند و در واقع با آب کردن شکم حسابی مشکل دارند. اما حذف شکر می تواند راه درستی باشد. با شروع کاهش چربی در کبد، شما شاهد کاهش چربی شکم نیز خواهید بود. علاوه بر این، حذف قند با بازگرداندن میکروبیوم سالم روده به روده سالمتری منجر میشود.»
حذف قند به مدت 14 روز خبر خوبی برای کسانی است که با آکنه و لکه های قرمز روی صورت دست و پنجه نرم می کنند به این دلیل که کاهش قند به بهبود پوست کمک می کند. او می افزاید: «اگر آکنه یا لکه های قرمز دارید، پوست شما بعد از ترک قند و شکر بهبود می یابد و شفاف تر به نظر می رسد.
مصرف بیش از حد قند می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. این ماده غذایی مضر با فشار خون بالا، التهاب و سلامت ضعیف قلب مرتبط است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، محدودیت سخت گیرانه برای قند افزوده شده 6 درصد کالری روزانه است که حداکثر حدود 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است. در صورتی که می خواهید از اسیب های دراز مدت قند و شکر دور بمانید، آن را تا جایی که می توانید کم کنید.
افزودن دیدگاه