ارتباط موثر، مثل اکسیژن برای هر رابطه سالمی است و در واقع به عنوان پلی عمل می کند که دو طرف به هم وصل شوند و به آنها امکان می دهد یکدیگر را بهتر درک کنند، افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارند و پیچیدگی های زندگی مشترک را طی کنند. اما در کنار تبادل کلمات، ارتباط واقعی با شریک زندگی در سطح احساسی و فکری است. ما در این نوشتار از صفحه ازدواج و روابط عاطفی به 7 مهارت کلامی لازم برای زوجین پرداخته ایم. مهارت هایی که کمک تان می کند زندگی مشترک به غایت شادی بسیازید. با خبرنامه همراه باشید!
7 مهارت کلامی لازم برای زن و شوهرها
ارتباط اغلب یک چالش مهم بین زوجین است. مفروضات ناگفته، فقدان گفتگو و سوء تفاهم ها موانعی را ایجاد می کند که ممکن است مانع از برقراری ارتباط باز شود. این روند باعث ایجاد رنجش و ناامیدی در طول زمان می شود و به مرور اساس یک رابطه سالم مانند اعتماد و صمیمیت را تهدید می کند.
بهبود مهارت های ارتباطی مستلزم تلاش و قدرت اراده است. لازم است که به عنوان زن یا شوهر در ایجاد عادات رک و راحت حرف زدن، احترام و همدلی تلاش کنید. برای ایجاد یک رابطه قوی تر و انعطاف پذیرتر، روی بهبود نحوه ارتباط خودتان و شریک زندگیتان با یکدیگر تمرکز کنید. کار روی یک رابطه مستلزم یادگیری روش های جدید ابراز وجود، گوش دادن فعال و احترام بیشتر به جزئیات در ارتباطات کلامی و غیرکلامی است. در اینجا چند راه وجود دارد که می تواند به برقراری ارتباط بهتر در یک رابطه کمک کند.
1. به طور منظم شریک زندگی خود را چک کنید
این را به عادت تبدیل کنید که مرتباً با شریک زندگی خود در مورد رابطه و رفاه فردی هر دوی تان صحبت کنید. گفتگوهای باز مربوط به احساسات، اهداف فردی و مشکلات احتمالی شما از تشدید سوء تفاهم جلوگیری می کند و اطمینان می دهد که هر دو طرف احساس حمایت و ارتباط مثبت دارند. بررسیهای روتین، پویایی رابطه سالم را تقویت میکند، روندی که امکان رشد مداوم و حمایت متقابل را فراهم میکند.
2. همدلی نشان دهید
همدلی در نظر گرفتن دیدگاه شریک زندگی تان و همچنین درک احساسات اوست. سعی کنید مسائل را از منظر آنها ببینید و احساسات آنها را تأیید کنید. تمرین همدلی باعث پرورش شفقت و تعمیق پیوند عاطفی بین شما و همسران می شود. با نشان دادن همدلی، فرد محیطی ایجاد می کند که در آن هر دو طرف احساس می کنند شنیده شده و ارزش دارند و درگیری ها و مشکلات دشوار قابل کنترل تر می شوند.
3. زمان و مکان مناسب را برای گفتگو انتخاب کنید
زمان و محیط برای بحث ضروری است. مسائل مهم را در مواقع و جاهایی مطرح کنید که هر دو طرف آرام هستند و حواسشان پرت نمی شود. مسائل جدی نباید در لحظات استرس زا یا نامناسب مطرح شود. زمان و مکان مناسب تضمین می کند که هر دو طرف می توانند به طور مؤثر و محترمانه در مورد موضوعات بحث کنند و به درک و حل بهتر مسائل برسند.
4. ارتباط غیرکلامی نیز مهم است
علائم غیرکلامی مانند زبان بدن، حالات چهره و لحن صدا نقش مهمی در برقراری ارتباط دارند. دو طرف یک ازدواج باید مطمئن شوند که سیگنالهای غیرکلامی با پیامهای شفاهی همسو میشوند تا از سردرگمی و سوء تعبیر جلوگیری کنند. فرد باید به نشانه های غیرکلامی شریک زندگی خود نیز توجه کند، زیرا همین نشانه ها هستند که می توانند احساسات و حرف هایی را منتقل کنند که کلمات ممکن است بیان نکنند. ارتباط غیرکلامی موثر درک و ارتباط را در رابطه افزایش می دهد.
خواندن این مقاله را پیشنهاد می کنیم: چرا در یک رابطه سمی می مانیم؟
5. از “من” استفاده کنید
استفاده از جملات “من” به جای “تو” قدرت تدافعی فرد را در مکالمه کاهش می دهد. به عنوان مثال، گفتن “من وقتی احساس ناراحتی می کنم.” به جای “تو همیشه” کمک می کند تا بر بیان احساسات یا تجربیات خود تمرکز کنید، که به طور طبیعی به شریک زندگی شما اجازه می دهد بدون متهم شدن به یک اشتباه، شما را درک کند و با او همدردی کند. رعایت این نکته ساده گفتگوی سازنده و همدلانه را ترویج می کند که منجر به حل مسالمت آمیز مناقشه می شود.
6. واضح و صادق باشید
ارتباط شفاف و صادقانه برای جلوگیری از سوء تفاهم ضروری است. افکار و احساسات خود را به طور مستقیم، مهربانانه و صادقانه اعلام کنید. هیچ ابهامی نباید وجود داشته باشد و واضح حرف زدن در مورد نیازها و نگرانی ها به فرد کمک می کند تا بفهمد که دقیقا چه می خواهید. این نکته تضمین می کند که هر دو طرف احساس می کنند به خوبی درک شده و مورد احترام هستند. صداقت به عنوان پایه ای برای یک رابطه سالم عمل می کند و امکان گفتگوی باز در مورد مسائل و تصمیمات را فراهم می کند.
7. گوش دادن با حضور ذهن را تمرین کنید
گوش دادن فعالانه یا با حضور ذهن مستلزم این است که شما کاملاً تمرکز کنید و به سخنان شریک زندگی خود گوش دهید و بعد به آنها پاسخ دهید، یعنی حضور در یک مکالمه در عین حفظ تماس چشمی و درک کامل صحبت های مخاطب. هر چه بیشتر احترام و اعتبار نشان دهید، بیشتر همدیگر را درک می کنید. با چنین رفتاری هم حرف های طرف مقابل تان را متوجه می شوید و هم به او این احساس را نمی دهید که دیده و شنیده نمی شود.
افزودن دیدگاه