معجون سلامتی که سیستم ایمنی را تقویت کند یک ایده جذاب است! به هر روی روزهای سرد سال که از راه می رسند همه ما بیش از سایر زمان ها دچار سرماخوردگی می شویم و روزها از کار و زندگی مان عقب می مانیم. در این زمستان با یک معجون سلامتی صبحگاهی با سرماخوردگی مبارزه کنید و انرژی خود را افزایش دهید. این شات سیستم ایمنی سلاح مخفی شما برای سالم و پرانرژی ماندن در تمام زمستان است. با ما در این نوشتار از صفحه سلامت خبرنامه همراه باشید تا این معجون سلامتی را یاد بگیرید و در برنامه صبحگاهی امسال تان بگنجانید.
معجون سلامتی برای تقویت سیستم ایمنی
زمستان انرژی دلپذیری را به همراه دارد، اما خطر سرماخوردگی، آنفولانزا و کم انرژی شدن را نیز با خود دارد. تقویت سیستم ایمنی راز سالم ماندن است و این شات ایمنی صبحگاهی که به راحتی تهیه می شود می تواند بهترین یار شما باشد. این نوشیدنی ساده یا معجون سلامتی با قویترین ترکیبات طبیعت، معجزه میکند و از بدن در برابر بیماریها محافظت می کند. به علاوه با مصرف این نوشیدنی تقویت کننده می توانید در زمستان سالم بمانید. در اینجا رسپی معجون سلامتی را می بینید. بخوانید و ببینید که چگونه هر یک از مواد تشکیل دهنده معجون ایمنی به سلامت شما در فصل زمستان کمک می کند.
این شات ایمنی ترکیبی از خواص پرتقال، لیمو، زنجبیل، زردچوبه، دارچین، عسل و فلفل سیاه است. هر یک از مواد تشکیل دهنده مجموعه ای منحصر به فرد از فواید را برای بدن تان به ارمغان می آورد و شات را به یک تقویت کننده سلامتی تبدیل می کند. فواید هر یک از مواد تشکیل دهنده معجون سلامتی به شرح زیر است:
- پرتقال: این میوه پرطرفدار که سرشار از ویتامین C است برای تقویت سیستم ایمنی شما فوق العاده عمل می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله “Frontiers of Immunology” توضیح داد که آزمایشات روی انسان نشان می دهد آب پرتقال التهاب را کاهش می دهد. ویتامین C با افزایش تولید گلبول های سفید به بدن شما کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کند. پرتقال همچنین طعم شیرین و طراوت بخشی را به معجون سلامتی اضافه می کند.
- لیمو: لیمو یکی دیگر از منابع عالی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. این ماده غذایی به سم زدایی سیستم بدن، بهبود هضم و ایجاد یک اثر قلیایی ملایم روی بدن شما کمک می کند. آب لیمو نیز طعم و مزه شات سلامتی را افزایش می دهد.
- زنجبیل: زنجبیل که به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است، شما را از درون گرم می کند، نتیجه ای که برای صبح های سرد زمستانی عالی است. این ریشه خوراکی مغذی همچنین گلودرد را تسکین می دهد، به هضم غذا کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- زردچوبه: زردچوبه یک ماده غذایی فوق العاده است که به دلیل ترکیب فعالش، کورکومین، تاثیر مثبتی روی سلامتی دارد. این ادویه خوش رنگ دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است که به مبارزه با التهاب و بهبود ایمنی کلی کمک می کند. به علاوه، رنگ طلایی زیبایی به معجون ما می دهد.
- دارچین: این ادویه معطر به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و دارای خواص ضد میکروبی برای دفع میکروب ها است. دارچین همچنین گرمای آرامش بخشی را در بدن فراهم می کند و طعم شات ایمنی را بهبود می دهد.
- عسل: این شیرین کننده طبیعی مملو از آنتی اکسیدان است و خواص ضد باکتریایی عالی دارد. عسل گلودرد را تسکین می دهد و شیرینی دلپذیری را برای متعادل کردن عناصر تند معجون سلامتی اضافه می کند.
- فلفل سیاه: فلفل سیاه ممکن است یک افزودنی عجیب به نظر برسد، اما ضروری است. جذب کورکومین موجود در زردچوبه را افزایش می دهد و طعم خوشی را به شات ایمنی ما اضافه می کند. فلفل سیاه همچنین دارای خواص ضد میکروبی برای جلوگیری از عفونت است.
چگونه معجون سلامتی را درست کنیم؟
راهنمای گام به گام تهیه این تقویت کننده سیستم ایمنی در اینجا آمده است:
مواد تشکیل دهنده:
- آب 1 پرتقال
- آب 1/2 لیمو
- یک تکه زنجبیل تازه (رنده شده)
- 1/4 قاشق چایخوری پودر زردچوبه (یا زردچوبه تازه رنده شده)
- یک پیمانه دارچین
- 1 قاشق چایخوری عسل
- یک پیمانه فلفل سیاه
طرز تهیه:
- آب پرتقال و لیمو را در یک کاسه یا لیوان کوچک بریزید.
- زنجبیل و زردچوبه رنده شده را به آب اضافه کنید.
- عسل، دارچین و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید.
- همه چیز را خوب مخلوط کنید تا همه مواد خوب با هم ترکیب شوند.
- در صورت تمایل، مخلوط را در یک شیشه صاف کنید تا الیاف زنجبیل و زردچوبه حذف شود.
- برای دریافت حداکثر فواید معجون طبیعی، آن را ترجیحاً با معده خالی بنوشید.
- برای صرفه جویی در زمان، مواد را دو برابر کنید و آن را تا سه روز در یخچال نگهداری کنید.
چرا باید هر روز صبح شات تقویت سیستم ایمنی را بنوشیم؟
نوشیدن این ترکیب تقویت کننده ایمنی در اول صبح متابولیسم شما را راه می اندازد و بدن را برای مقابله با روز آماده می کند. ویتامین C موجود در پرتقال و لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، در حالی که زنجبیل و زردچوبه با التهاب مبارزه کرده و انرژی شما را افزایش می دهد. دارچین و عسل شما را گرم نگه می دارد و به دفع حشرات زمستانی کمک می کند، و فلفل سیاه تضمین می کند که بیشترین بهره را از فواید زردچوبه ببرید.
افزودن دیدگاه