داشتن پوست چرب و جوش دار می تواند چالش برانگیز باشد، اما با مراقبت صحیح می توانید آن را کنترل کرده و پوستی سالم و شاداب داشته باشید. در این مقاله، یک روتین مراقبت از پوست کامل را به شما معرفی می کنیم که به طور خاص برای پوست های چرب و جوش دار طراحی شده است.
مراحل کلیدی روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار
-
پاکسازی:
- دو بار در روز، صبح و شب، صورت خود را با یک شوینده ی ملایم و بدون صابون بشویید. از شوینده های قوی یا خشن که می توانند پوست را خشک و تحریک کنند، خودداری کنید.
- می توانید از شوینده های ژلی یا فومی که مخصوص پوست های چرب هستند استفاده کنید.
-
تونر:
- بعد از شستشو، از تونر بدون الکل برای کمک به متعادل کردن pH پوست و بستن منافذ استفاده کنید.
- تونرهای حاوی عصاره های گیاهی مانند درخت چای یا گل رز می توانند به آرامش پوست و کاهش التهاب کمک کنند.
-
لایه برداری:
- 1 تا 2 بار در هفته، از یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلول های مرده ی پوست و جلوگیری از انسداد منافذ استفاده کنید.
- از لایه بردارهای خیلی قوی یا اسکراب های خشن که می توانند پوست را تحریک کنند، خودداری کنید.
-
درمان:
- از داروهای موضعی بدون نسخه یا تجویزی برای درمان جوش های خود استفاده کنید.
- داروهای رایج شامل بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک و رتینوئیدها هستند.
-
مرطوب کننده:
- حتی اگر پوست چرب دارید، استفاده از مرطوب کننده ضروری است.
- از مرطوب کننده های بدون چربی یا ژل مانند که مخصوص پوست های چرب هستند استفاده کنید.
- مرطوب کننده را بعد از شستشو و تونر روی پوست مرطوب بزنید.
-
ضد آفتاب:
- هر روز، حتی در روزهای ابری، از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
- ضد آفتاب های بدون روغن یا ژل مانند که مخصوص پوست های چرب هستند را انتخاب کنید.
- ضد آفتاب را 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بزنید و هر دو ساعت یکبار یا بیشتر آن را تمدید کنید.
نکات مهم:
- آرایش خود را هر شب پاک کنید
- از دست زدن به صورت خودداری کنید. دست های شما می توانند حاوی روغن و باکتری باشند که می توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند.
- از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. غذاهای فرآوری شده، چرب و پر شکر می توانند پوست را تحریک کنند.
- به اندازه کافی آب بنوشید. هیدراته ماندن پوست به سم زدایی آن و جلوگیری از تولید بیش از حد چربی کمک می کند.
- استرس خود را کنترل کنید. استرس می تواند باعث تشدید جوش شود. تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند.
- در صورت نیاز به متخصص پوست مراجعه کنید. اگر جوش های شما شدید یا به درمان های بدون نسخه پاسخ نمی دهند، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
محصولات پیشنهادی برا پوست چرب
در اینجا برخی از محصولات پیشنهادی برای روتین مراقبت از پوست چرب و مستعد آکنه آورده شده است:
شوینده:
- CeraVe Foaming Facial Cleanser: این شوینده ملایم و بدون عطر است و به طور موثری پوست را بدون از بین بردن چربی های طبیعی آن تمیز می کند. این ماده حاوی اسید هیالورونیک برای آبرسانی پوست و نیاسینامید برای آرامش بخشیدن به پوست است.
- La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel Cleanser: این شوینده بدون روغن است و به طور خاص برای پوست های چرب و مستعد آکنه طراحی شده است. این ماده حاوی آب گرم چشمه La Roche-Posay برای تسکین پوست و سالیسیلیک اسید برای کمک به پاکسازی منافذ است.
تونر:
- Neutrogena Oil-Free Acne Wash Pink Grapefruit Facial Cleanser: این تونر بدون روغن است و به تعادل pH پوست و سفت شدن منافذ کمک می کند. این ماده حاوی عصاره گریپ فروت برای کمک به کنترل چربی و اسید سالیسیلیک برای کمک به پاکسازی منافذ است.
لایه بردار:
- Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant: این لایه بردار حاوی اسید بتا هیدروکسی (BHA) است که به پاکسازی منافذ، از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش التهاب کمک می کند. این ماده بدون عطر است و برای انواع پوست، حتی پوست های حساس مناسب است.
- The Ordinary Salicylic Acid 2% Masque: این ماسک حاوی 2% اسید سالیسیلیک است که به پاکسازی منافذ، از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش التهاب کمک می کند. این ماده حاوی خاک رس برای جذب چربی و عصاره گیاهی برای آرامش بخشیدن به پوست است.
درمان:
- Differin Gel: این ژل موضعی حاوی آداپالن است که نوعی رتینوئید است. رتینوئیدها به افزایش گردش سلولی، پاکسازی منافذ و کاهش التهاب کمک می کنند. Differin برای درمان آکنه های ملایم تا متوسط موثر است.
- Benzoyl Peroxide 2.5% Gel: این ژل موضعی حاوی بنزوئیل پراکسید است که ضد باکتری است که به از بین بردن باکتری هایی که باعث ایجاد آکنه می شوند کمک می کند. بنزوئیل پراکسید همچنین می تواند به خشک شدن پوست کمک کند، بنابراین استفاده از مرطوب کننده در هنگام استفاده از این محصول مهم است.
- Clean & Clear Advantage Acne Spot Treatment: این درمان موضعی حاوی اسید سالیسیلیک است که به پاکسازی منافذ و از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. این ماده همچنین حاوی گوگرد است که به خشک شدن جوش ها کمک می کند.
مرطوب کننده:
- CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM: این لوسیون مرطوب کننده بدون روغن است و به آبرسانی و آرامش پوست کمک می کند. این ماده حاوی اسید هیالورونیک برای آبرسانی پوست، نیاسینامید برای آرامش بخشیدن به پوست و سرامیدها برای تقویت سد پوستی است.
- Neutrogena Hydro Boost Water Gel: این ژل مرطوب کننده بدون روغن است و به آبرسانی و طراوت پوست کمک می کند.
به یاد داشته باشید:
- این فقط یک راهنمای کلی است و ممکن است نیاز به تنظیم آن با توجه به نوع پوست و نیازهای خاص خود داشته باشید.
- اگر به هر یک از مواد تشکیل دهنده محصولات حساسیت دارید، از آنها استفاده نکنید.
افزودن دیدگاه