تبخال، که به آن “آفت دهان” نیز گفته می شود، یک عفونت ویروسی رایج است که باعث ایجاد تاول های دردناک در اطراف دهان می شود. در حالی که هیچ درمانی برای تبخال وجود ندارد، چندین خوراکی وجود دارد که می تواند به تسکین علائم و کمک به بهبودی سریعتر کمک کند.
خوراکی هایی برای درمان تبخال
در صورتی که اطراف دهان شما تبخال زده است، از خوراکی های زیر استفاده کنید:
1. غذاهای سرشار از لیزین
لیزین یک اسید آمینه ضروری است که به نظر می رسد رشد ویروس تبخال را کند می کند. برخی از غذاهای سرشار از لیزین عبارتند از:
- مرغ
- ماهی
- گوشت گاو
- لوبیا
- عدس
- تخم مرغ
- شیر
- پنیر
2. غذاهای سرشار از ویتامین C
ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند که می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک کند. برخی از غذاهای سرشار از ویتامین C عبارتند از:
- پرتقال
- گریپ فروت
- کیوی
- توت فرنگی
- فلفل دلمه ای
- کلم بروکلی
- گوجه فرنگی
3. غذاهای سرشار از زینک
زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند که می تواند به بهبود سریعتر تاول های تبخال کمک کند. برخی از غذاهای سرشار از زینک عبارتند از:
- گوشت گاو
- مرغ
- لوبیا
- آجیل و دانه ها
- غذاهای دریایی
4. ماست
ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به سلامت روده شما کمک کند. یک روده سالم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و مبارزه با عفونت کمک کند. ماست همچنین منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است.
5. آب
نوشیدن آب فراوان به هیدراته ماندن بدن و کمک به دفع سموم از بدن کمک می کند. این می تواند به بهبودی سریعتر کمک کند.
نکات دیگر:
- از غذاها و نوشیدنی های گرم و تند خودداری کنید، زیرا می توانند تاول های تبخال را تحریک کنند.
- از غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی خودداری کنید، زیرا می توانند تاول های تبخال را تحریک کنند.
- از الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا می توانند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کنند.
- از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای تسکین درد استفاده کنید.
- از داروهای ضد ویروسی موضعی برای تسریع بهبودی و کاهش خطر شیوع استفاده کنید.
در صورت بروز تب، تورم غدد لنفاوی یا درد شدید، به پزشک مراجعه کنید.
افزودن دیدگاه