ترند لاغری ۲۰۲۴: معجونی که گفته می‌شود در دو ماه ۱۸ کیلو را آب می‌کند!

چالش اوزمپیک مدتی است که به دلیل مزایای بالقوه کاهش وزن حسابی گل کرده است، و اکنون، به لطف چند تن از علاقه مندان به تناسب اندام که «جوی دوسر» را به اوزمپیک اضافه کردند، کمی تغییر پیدا کرده است. “Oatzempic” هیچ ارتباطی با Ozempic (سماگلوتید) ندارد، دارویی که اغلب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تجویز می شود. Oatzempic به عنوان یک نوشیدنی کاهش وزن توسط کاربران اینترنتی تبلیغ می شود و مردم حتی این چالش آنلاین را امتحان می کنند. در ادامه بخوانید تا بدانید که آیا باید ترند لاغری ۲۰۲۴ یا چالش وایرال اوزمپیک را برای کاهش وزن امتحان کنید یا خیر.

چالش اوزمپیک چیست؟

اوزمپیک اساسا یک نوشیدنی است. نامی که ترکیبی از کلمات “جو دوسر (oat)” و “Ozempic” ساخته شده است. گفته می‌شود که این نوشیدنی از مخلوط جو، آب و آبلیمو درست می شود. کاربران شبکه های اجتماعی آن را جدیدترین معجون کاهش وزن می نامند و ادعا می کنند که می تواند به کاهش وزن ۱۸ کیلوگرمی در دو ماه کمک کند.

آیا می توان با نوشیدن اوزمپیک وزن کم کرد؟

مطالعه‌ای که در سال 2023 در مجله Current Nutrition Reports منتشر شد، نشان می‌دهد که جو دوسر می‌تواند به مدیریت وزن بدن و کنترل اشتها کمک کند. از آنجایی که جو سرشار از فیبر و آبلیمو کم کالری است، می تواند تا حدودی به کاهش وزن کمک کند. اما این چیزی نیست که بتوانیم برای کاهش وزن به آن تکیه کنیم. هیچ مدرک علمی برای حمایت از این تصور وجود ندارد که ترکیبی از جو، آب و آبلیمو می تواند به کاهش وزن در دو ماه کمک کند. مهم است که به هر برنامه کاهش وزن با احتیاط روی بیاورید. از دست دادن ۱۸ کیلوگرم از وزن‌تان تنها در دو ماه یک هدف بسیار غیر واقعی است و ممکن است برای همه سالم یا پایدار نباشد. شاید بد نباشد ۱۸ ماده غذایی که به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک می‌ کنند را بشناسید.

عوارض جانبی “اوزمپیک” چیست؟

اوزمپیک ممکن است یک نوشیدنی سالم به نظر برسد، اما می تواند منجر به مشکلات معده شود. مصرف بیش از حد فیبر می تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. اگر به دنبال چالش اوزمپیک هستید، مایعات کافی همراه آن مصرف کنید تا از خطر ابتلا به یبوست جلوگیری کنید.  سایر عوارض جانبی احتمالی تهوع، استفراغ و درد شکم است.

بیشتر بخوانید:هم رفع یبوست و هم سم زدایی بدن، فقط با یک نوشیدنی!

آیا اوزپمیک برای لاغری سالم‌تر از Ozempic است؟

Ozempic اساساً دارویی است که همراه با رژیم غذایی و ورزش برای درمان بزرگسالانی که دیابت نوع 2 آنها به طور رضایت بخشی کنترل نشده است استفاده می شود. این دارو می تواند با کمک به پانکراس در ساخت انسولین بیشتر به کاهش قند خون در بیماران دیابتی کمک کند. مردم همچنین ادعا کرده اند که این دارو در کاهش وزن آنها نیز موثر بوده است. در یک مطالعه در سال 2021 که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، افراد دارای اضافه وزن یا چاق شرکت کردند. به آنها 2.4 میلی گرم سماگلوتید یک بار در هفته داده شد. مداخله در سبک زندگی نیز وجود داشت. محققان دریافتند که کاهش مداوم وزن در این شرکت کنندگان رخ داده است.

اما این دارو برای افراد دیابتی مناسب است. در مورد بهتر یا سالم‌تر بودن Oatzempic نسبت به داروی تجویز شده (Ozempic)، نمی‌توان برای کاهش وزن تنها به چنین نوشیدنی‌هایی اعتماد کرد. چنین نوشیدنی هایی باید با احتیاط مصرف شوند و ترجیحاً پس از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در صورت داشتن اختلالات پزشکی زمینه ای خاص مصرف شوند.

طرز تهیه نوشیدنی اوزپیک برای کاهش وزن

برای تهیه اوزمپیک، ترند لاغری ۲۰۲۴، 1/2 فنجان جوی دوسر، 1 فنجان آب و آب نصف یک لیموترش را در مخلوط کن بریزید. مواد را میکس کنید و تمام.

تئوری پشت این ترند لاغری این است که فیبر موجود در جو و اسید سیتریک موجود در آب لیموترش هر دو سرکوب‌کننده‌های اشتها هستند، که شما را از خوردن کالری اضافی در طول روز باز می‌دارد. از آنجایی که هضم فیبر زمان زیادی طول می‌کشد، سرعت هضم کمی کاهش می‌یابد، که «تقلید» از کاری است که داروی اوزمپیک انجام می‌دهد.

بیشتر بخوانید:کامبوچا برای لاغری؟ یه مطالعه که نشون می‌ده خیلی موثره!

برای کاهش وزن سالم چه نکاتی را باید در نظر داشت؟

تمرکز شما باید به جای دنبال کردن ترندهای رسانه های اجتماعی بر کاهش وزن پایدار باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید هنگام کاهش وزن سالم به خاطر بسپارید:

اهداف واقع بینانه تعیین کنید

کاهش وزن تدریجی و پایدار حدود ۱ کیلوگرم در هفته را هدف قرار دهید، زیرا کاهش وزن سریع می تواند برای سلامتی مضر باشد.

بیشتر بخوانید:خواص هل سبز برای لاغری شگفت انگیزه (این ملکه ادویه ها معجزه میکنه)

از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید

دلیلی وجود دارد که والدین یا دوستان یا پزشکان شما بر رعایت یک رژیم غذایی متعادل تاکید دارند. برای سالم ماندن باید میوه ها، سبزیجات رنگارنگ، پروتئین های بدون چربی و همچنین غلات کامل بخورید. اینها به بدن شما مواد مغذی برای عملکرد مناسب می دهند.

عادات غذایی ناسالم را کنار بگذارید

از مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده و قند و سدیم زیاد خودداری کنید. اگر هدف شما کاهش وزن است از پرخوری و تنقلات غیر ضروری خودداری کنید.

آب فراوان بنوشید

در طول روز مقدار کافی آب یا نوشیدنی های سالم بنوشید. نوشیدن آب کافی ضروری است زیرا گاهی اوقات، احساس گرسنگی می تواند در واقع تشنگی پنهان باشد. اما از کجا بفهمیم که آب کافی مصرف می‌کنیم؟

همچنین از نظر بدنی فعال باشید و مطمئن شوید که خواب کافی دارید. این دو نکته برای کنترل اشتها اهمیت بسیار زیادی دارند!