هم رفع یبوست و هم سم زدایی بدن، فقط با یک نوشیدنی!

مشکل یبوست دارید؟ ممکن است به این دلیل باشد که فیبر کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنید. خوشبختانه، یک نوشیدنی وجود دارد که می‌تواند یبوست‌ شما را رفع کند و در عین حال بدن‌تان را حسابی سم زدایی کند.
متخصص گوارش و نویسنده کتاب‌های پرفروش، ویل بولسیویچ، پزشک، اخیراً در اینستاگرام خود در مورد یک نوشیدنی پرطرفدار صحبت کرده که واقعاً اثر گذاری عالی دارد. این نوشیدنی معجزه آسا نه تنها یک گزینه سالم برای شروع صبح است، بلکه حاوی فیبر است و خواص آبرسان آن می‌تواند به دفع مدفوع شما کمک کند.

بهترین نوشیدنی برای رفع یبوست و سم زدایی بدن

این نوشیدنی فقط حاوی آب، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا و آب لیمو است. بله باز هم دانه قدرتمند چیا و یک خاصیت دیگر!‌ چیزی که در مورد چیا جذابیت دارد این است که فیبر بسیار بالایی دارد. اگر 2 قاشق غذاخوری دانه چیا مصرف کنید، 12 گرم کربوهیدرات و 10 گرم فیبر دریافت کرده‌اید که شگفت انگیز است. شما می‌توانید 10 گرم فیبر در نوشیدنی صبحگاهی خود دریافت کنید. چه از این بهتر!
یک الگوی غذایی دارای فیبر بالا می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت روده، منظم نگه داشتن دفع مدفوع و موارد دیگر کمک کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان باید روزانه 22 تا 34 گرم فیبر مصرف کنند و این نوشیدنی دانه چیا تاثیر زیادی در این هدف خواهد داشت.

نکته دیگر در مورد دانه‌های چیا این است که آب زیادی را جذب می‌کنند. آنها در واقع 12 برابر وزن خود اب جذب می‌کنند، و ژله‌ای می‌شوند و این ژل در واقع برای میکروبیوم روده خوب است. نه، نه. عالی است!

اگر به دنبال رفع یبوست هستید، هیدراته ماندن عامل مهم دیگری است. آب یک جنبه مهم برای سیستم گوارش است و می‌تواند به بدن کمک کند تا مواد مغذی را جذب کند و همچنین مواد زائد در دستگاه گوارش حرکت کنند. این نوشیدنی به شما کمک می‌کند اجابت مزاج خوب و سالمی داشته باشید. جنبه رفع یبوست آن بسیار بالاتر از سم زدایی است، اما در واقع ارزش امتحان کردن را دارد. برای مصرف این نوشیدنی دو قاشق دانه چیا را در مقداری آب گرم مخلوط کنید تا حالت ژله‌ای پیدا کند. سپس کمی آب لیمو به آن اضافه کنید و به صورت ناشتا بنوشید. خیلی زود متوجه تاثیر این نوشیدنی خواهید شد.