آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده خودتان را در آینه نگاه کنید و متوجه شوید چشم‌های تان مثل همیشه نیست؟ دقیق‌تر بگوییم، آیا متوجه تورم یا پف غیرعادی پلک‌های‌‌تان شده‌اید؟ هرچند به راحتی می‌توان خواب بی کیفیت شبانه را علت پف چشم ها دانست اما پزشکان معتقدند که ممکن است برخی اختلالات یا بیماری‌ها علت پف چشم‌ها باشند.
در این مقاله، متوجه خواهید شد که پف چشم یا پلک‌ها می‌تواند نشان‌دهنده وجود مشکلی در بدن‌تان باشد. علاوه بر این، خواهید آموخت که چه زمانی ممکن است نیاز به مراقبت‌های پزشکی داشته باشید. همچنین 9 درمان خانگی طبیعی و علمی اثبات شده برای کمک به کاهش تورم و پف پلک‌ها را در اختیارتان قرار داده‌ایم. با بخش سلامتی خبرنامه همراه باشید.
پلک‌های پف کرده اغلب نشان دهنده وجود یک مشکل اساسی است
تورم یا پف دور چشم یک علامت شایع است که ممکن است در ابتدا مشکل ساز به نظر نرسد. اما پف در واقع می‌تواند نشانه ای از مشکلات و اختلالات مختلف باشد.
مطابق با گزارش آکادمی چشم پزشکی آمریکا، اختلالات جزئی مانند آلرژی یا خستگی چشم اغلب باعث تورم یا پف گاه و بی‌گاه اطراف چشم می‌شود. با این حال، این مشکل می‌تواند نشانه ای از اختلالات شدیدتر هم باشد. پف یا تورم مزمن، عمدتاً زمانی که با کمبود خواب یا آلرژی همراه نباشد، می‌تواند علامت هشدار دهنده اختلالات کلیوی، بیماری تیروئید یا حتی مشکلات قلبی باشد. درک این ارتباطات به ما کمک می‌کند تا متوجه شویم که چشم‌های‌مان می‌توانند به عنوان پنجره ای رو به سلامت کلی ما عمل کنند.
پف دور چشم می‌تواند به معنای بیماری کلیوی یا قلبی باشد
مطالعه‌ای از مؤسسه ملی سلامت آمریکا نشان می‌دهد که پف مزمن پلک و چشن می‌تواند نشانه‌ای از بیماری کلیوی یا قلبی عروقی باشد. بدن ما اغلب عدم تعادل را به روشهای مختلف نشان می‌دهد و ظاهر چشمان ما می‌تواند سرنخ‌های مهمی را ارائه دهد. مهم است که به این علائم توجه کنید و در صورت تداوم پف پلک‌ها، به‌ویژه اگر سایر علل رایج وجود نداشته باشند، به پزشک مراجعه کنید.
نکته حائز اهمیت اینکه معاینه چشم‌ها به طور منظم می‌تواند چیزی بیش از یک آزمایش بینایی باشد و در واقع جان شما را نجات دهد.
پف چشم ممکن است وجود بیماری‌های سیستمیک جدی را نیز آشکار کند
دانشگاه یوتا با بیان اینکه تورم چشم می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های سیستمیک جدی مانند بیماری گریوز، سلولیت اربیتال و تبخال چشمی باشد، پیامدهای بیماری‌هایی که علت چشم‌های پف کرده هستند را بیشتر توضیح می‌دهد.
بیماری گریوز، نوعی اختلال خود ایمنی که منجر به پرکاری تیروئید می‌شود، می‌تواند به صورت التهاب و تورم چشم ظاهر شود. به همین ترتیب، سلولیت اربیتال، نوعی عفونت شدید که بافت‌های اطراف چشم را درگیر می‌کند، می‌تواند علت پف پلک باشد و برای جلوگیری از عوارض آن، نیاز به درمان فوری دارید. تبخال چشمی که از ویروس هرپس سیمپلکس ناشی می‌شود نیز ممکن است منجر به التهاب و تورم چشم شود.
این اختلالات شدید هستند و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. اگر چشم‌های پف کرده با درد، قرمزی، تغییرات بینایی یا ناراحتی همراه باشند، توصیه می‌شود که فوراً به دنبال کمک حرفه ای باشید. به یاد داشته باشید، تشخیص و درمان زودهنگام می‌تواند از عوارض بیماری جلوگیری کند و باعث بهبود سریع‌تر شما شود.
چه زمانی در مورد پف پلک و تورم چشم با پزشک مشورت کنیم
تعیین زمان مراجعه به پزشک می‌تواند یک کار دلهره آور باشد. بنابراین طول و دفعات تورم را کنترل کنید. کلینیک مایو پیشنهاد می‌کند در صورتی که پف شدید، مداوم، همراه با قرمزی، خارش یا درد است و سایر قسمت‌های بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، و اگر تب هم دارید، به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید تا هر چه زودتر علت پف چشم مشخص شود.
درمان‌های طبیعی پف پلک یا چشم
برای کسانی که درمان‌های طبیعی را ترجیح می‌دهند، در اینجا پنج راه حل بالقوه وجود دارد که می‌تواند به کاهش پف دور چشم کمک کند. موارد زیر را امتحان کنید:
- کمپرس سرد: به گفته پزشکان استفاده از کمپرس سرد روی چشم‌ها می‌تواند به کاهش تورم کمک کند. می‌توانید با استفاده از وسایل ساده از جمله یک قاشق سرد، یک کیسه نخود فرنگی منجمد یا یک پارچه خنک، در آشپزخانه تان کمپرس درست کنید.
- برش‌های خیار: برش‌های خیار یک داروی قدیمی پف چشم است که اثر خنک کنندگی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
- خواب کافی: اطمینان از داشتن خواب کافی بسیار مهم است. بنیاد خواب آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان هفت تا نه ساعت خواب در شبانه روز داشته باشند.
- آبرسانی کافی: نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند به دفع نمک اضافی از بدن و کاهش پف پلک و چشم کمک کند. پزشکان کلینیک مایو پیشنهاد می‌کنند که مردان روزانه حدود 15.5 فنجان (معادل 3.7 لیتر) و زنان حدود 11.5 فنجان (معادل 2.7 لیتر) آب مصرف کنند.
- چای کیسه ای بابونه: بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. کیسه‌های چای بابونه خیس و سرد روی چشمان بسته می‌تواند به کاهش پف چشم آن کمک کند.
- چای سبز: چای سبز سرشار از عوامل ضد التهابی و آنتی اکسیدان است که می‌تواند برای کاهش پف پلک مفید باشد. یک مطالعه که در سال 2018 در Nutrients منتشر شد، فواید ضد التهابی چای سبز را تایید کرد. برای این درمان، دو کیسه چای سبز را در آب داغ دم کنید، بگذارید خنک شوند و سپس آن‌ها را به مدت حدود پانزده دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.
- شستشو با نمک: شستشوی سریع محلول نمکی استریل نیز می‌تواند پف و تورم را کاهش دهد. نمک می‌تواند احتباس آب در بافت‌ها را از بین ببرد و تورم را کاهش دهد. در حالی که هیچ مطالعه مستقیمی تأثیر آب نمک را بر پف چشم به طور برجسته‌ای بیان نکرده است، اما این محلول به طور گسترده به دلیل خواص ضد میکروبی و درمانی که دارد، در اقدامات مراقبت‌های بهداشتی استفاده شده است. یک تکه پنبه یا پد را با یک قاشق غذاخوری محلول نمک خیس کنید و به آرامی روی پلک‌های بسته خود بمالید.
- ماساژ: ماساژ پلک‌ها می‌تواند به کاهش جریان مایع لنفاوی کمک کند و آرام آرام پف و تورم چشم را کاهش دهد. مجله چشم پزشکی بریتانیا، تخلیه لنفاوی دستی – تکنیک‌هایی برای تحریک جریان مایع لنفاوی – را به عنوان یک درمان مناسب برای کم کردن تورم چشم پس از جراحی ذکر کرده است. با دست‌های تمیز، روزانه چند دقیقه به آرامی پلک‌های خود را با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
- آلوئه ورا: آلوئه ورا به دلیل ماهیت ضدالتهابی خود به طور گسترده ای شناخته شده است. یک مطالعه در سال 2008 منتشر شده در مجله Ethnopharmacology نشان می‌دهد که عصاره آلوئه ورا می‌تواند به طور قابل توجهی التهاب را مهار کند. علت پف چشم اگر یک اختلال جدی نباشد، می‌توانید از ژل آلوئه ورا روی پوست اطراف چشم‌‌تان استفاده کنید. اما بسیار مراقب باشید و اجازه ندهید ژل وارد چشم شود، زیرا می‌تواند باعث تحریک چشم شود و اوضاع را بدتر کند.
به خاطر داشته باشید که در صورت تداوم یا بدتر شدن پف و تورم چشم حتما با چشم پزشک‌تان مشورت کنید. درمان‌های خانگی می‌توانند برای تسکین موقت مفید باشند، اما جایگزینی برای توصیه‌های پزشکی و درمان حرفه‌ای نیستند.
کلام پایانی
درک دلایل پف چشم و پلک برای سلامت کلی ما اهمیت بسیار زیادی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که تورم اطراف چشم‌ها ممکن است چیزی بیش از یک نگرانی معمولی باشد. این پف یا تورم می‌تواند نشانه هر چیزی از مسائل جزئی مانند آلرژی یا کم خوابی تا اختلالات شدید مانند بیماری‌های قلبی یا کلیوی باشد.
با توجه به پیامدهای گسترده برخی اختلالات ایجاد کننده پف چشم، ضروری است که پلک‌های مداوم یا غیرعادی را نادیده نگیرید. علائم خود را کنترل کنید. اگر مشکل شدید، مداوم، همراه با علائم دیگر، یا تاثیر بر سایر قسمت‌های بدن است، حتما از پزشک کمک بگیرید. به یاد داشته باشید، تصمیمات آگاهانه همیشه بهترین رویکرد است.
علاوه بر درمان پزشکی، درمان‌های خانگی پف چشم می‌توانند به مدیریت پف تا حدی کمک کنند. از سادگی و اثربخشی کمپرس سرد یا تکه‌های خیار گرفته تا خواب و آب کافی غافل نشوید. این راه‌حل‌های طبیعی روشی ملایم و بدون مواد شیمیایی برای رفع مشکل ارائه می‌دهند. استفاده از چای کیسه‌ای بابونه با آنتی اکسیدان‌های ضدالتهابی هم گزینه خوبی است.