فصل سرد پاییز و زمستان فصل سرماخوردگی و آنفولانزا است. این روزها نیز آنفولانزای جدید افراد زیادی را مبتلا کرده است. علائم آنفولانزای جدید و سرماخوردگی می‌تواند متفاوت باشد، اما اغلب شامل تب، لرز، سرفه، گلودرد، احتقان بینی، آبریزش بینی، درد عضلانی یا بدن درد، سردرد و خستگی می‌شود. هرچند این هر دوی این بیماری‌ها تا چند روز موجب علائم آزاردهنده‌ای می‌شود، اما اکثر سرماخوردگی ها و آنفولانزاها را می‌توان در خانه درمان کرد و رفع آن فقط 7 تا 10 روز طول می‌کشد. چندین درمان خانگی وجود دارد که می‌تواند به کاهش ناراحتی و تسکین علائم آنفولانزای جدید کمک کند. در این نوشتار ۹ درمان خانگی آنفولانزای جدید را در اختیار شما قرار می‌دهیم.
مطلب مرتبط: خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی را دست کم نگیرید!
-
مایعات زیاد بنوشید
نوشیدن مایعات زیاد در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا مهم است و به ویژه اگر تب دارید، حتما مایعات زیاد بنوشید، زیرا می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. علاوه بر تسکین تب، نوشیدن مایعات کافی می‌تواند به سایر علائم سرماخوردگی و آنفولانزای جدید مانند گلودرد کمک کند.
انواع مایعاتی که در صورت سرماخوردگی یا آنفولانزا برای نوشیدن مناسب است عبارتند از:
- آب
- آب میوه
- چای بدون کافئین
- نوشیدنی های ورزشی
از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و برخی از انواع نوشابه ها خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی ها می‌توانند به کم آب شدن بدن کمک کنند.
مطلب مرتبط: ۱۳ فایده درمانی زنجبیل؛ از مهار رشد سرطان تا درمان بیماری های پوستی
-
استراحت کنید
مبارزه با عفونت ویروسی در زمان سرماخوردگی یا آنفولانزای جدید می‌تواند باعث احساس خستگی و درد در بدن شود. برای کمک به بدنتان در مبارزه با عفونت زمینه ای، باید به خودتان استراحت بدهید. ماندن در خانه و نرفتن به محل کار یا مدرسه هم به شما هم به دیگران کمک می‌کند تا از گسترش ویروس جلوگیری کنید. اما وقتی بیماری تان بهبود یافت و احساس بهتری پیدا کردید، دیگر نیازی به استراحت یا خواب ندارید.
در مورد این بیماری بیشتر بدانید: درمان خانگی آنفولانزای جدید؛ با این ۹ راهکار علائم آنفولانزا را از بین ببرید!
-
درمان خانگی آنفولانزای جدید: غرغره با آب نمک
حل کردن یک دوم قاشق چایخوری نمک در هشت اونس آب گرم و غرغره آن چند بار در روز به تسکین گلودرد یا خراشیدگی آن کمک می‌کند. غرغره کردن با عسل و لیمو نیز ممکن است به تسکین گلودرد کمک کند. هنگامی‌که با این مخلوط بینی خود را نیز شستشو دهید آب ریزش بینی نیز کاهش می‌یابد. غرغره با آب نمک به کوتاه شدن مدت بیماری و کاهش انتقال و طول مدت برخی علائم مرتبط با سرماخوردگی از جمله آبریزش بینی نیز کمک می‌کند.
-
از اسپری بینی استفاده کنید
استفاده از اسپری بینی می‌تواند به کاهش احتقان بینی مرتبط با سرماخوردگی یا آنفولانزای جدید کمک کند. اسپری بینی باعث می‌شود تا ذرات ویروس و باکتری ها از بینی جاری شوند.
اینجا بخوانید: دلایل مهم برای حفظ رابطه جنسی؛ از درمان سرماخوردگی تا داشتن عمری طولانی
-
چای گیاهی را امتحان کنید
دمنوش های گیاهی و بدون کافئین می‌توانند تعدادی از علائم مرتبط با آنفولانزای جدید یا سرماخوردگی، به ویژه گلودرد و احتقان بینی را تسکین دهند.
-
دوش بخار بهترین درمان خانگی علائم آنفولانزا
یکی از درمان خانگی برای آنفولانزای جدید گرفتن دوش آب گرم است. آب گرم به مرطوب و شل شدن مجاری بینی کمک می‌کند و احتقان و آبریزش بینی را از بین می‌برد. بخار حاصل از حمام همچنین می‌تواند گلودرد و بدن درد را تسکین دهد.
این مطلب را بخوانید: سرماخوردگی یا کرونا؛ کرونا ویروس: گلودرد در حال حاضر شایع ترین علامت کرونا است
-
درمان خانگی آنفولانزای جدید؛ از مرطوبت کننده هوا استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده هوا می‌تواند به افزایش رطوبت اتاق و محیط کمک می‌کند. رطوب اتاق می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزای جدید مانند آبریزش بینی، احتقان بینی و سرفه خشک را کاهش دهد.
لینک مرتبط: دمنوش برای سرماخوردگی؛ قدرت این ۷ دمنوش را دست کم نگیرید!
-
ویتامین C بیشتری مصرف کنید
ویتامین C ویتامین ضروری است که بیشتر در مرکبات و سایر میوه ها و سبزیجات یافت می‌شود. لینوس پاولینگ، برنده دو جایزه نوبل، یکی از اولین کسانی بود که از مزایای ویتامین C در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و سایر بیماری ها در دهه 1970 صحبت کرد.
مصرف منظم منابع غنی ویتامین C، مانند مصرف میوه ها و سبزیجات، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن در طولانی مدت کمک کند.
لینک مرتبط: کدو حلوایی برای سرماخوردگی: در فصل سرما مصرف کدو حلوایی را افزایش دهید!
-
درمان خانگی آنفولانزای جدید: سوپ مرغ!
خوردن سوپ مرغ و سایر آبگوشت‌ها در زمان بیماری می‌تواند به شما کمک کند. سوپ به هیدراته ماندن، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک می‌کند. سوپ مرغ همچنین ممکن است به کند کردن حرکت نوتروفیل‌ها، گلبول‌های سفید خونی که با عفونت مبارزه می‌کنند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
خیلی وقت ها می‌توان سرماخوردگی و آنفولانزای جدید را در خانه درمان کرد. اما اگر تب 40 درجه سانتی گراد یا بالاتر را تجربه می‌کنید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
علائم آنفولانزای جدید که نیاز به مراقبت فوری پزشکی بیشتری دارند عبارتند از:
پیشنهاد می شود بخوانید: آلرژی پاییزی؛ علائم حساسیت فصل پاییز چیست و چه تفاوتی با سرماخوردگی دارد؟
- تبی که بعد از سه روز استراحت و مراقبت در منزل بهبود نمی‌یابد
- سردرد شدید
- تورم شدید گلو
- بثورات پوستی غیرمعمول
- حساسیت به نور روشن
- سفتی یا گرفتگی عضلات گردن (یا درد زمانی که سر خود را به جلو خم می‌کنید)
- سرگیجه
- استفراغ مداوم
- دشواری در تنفس
- درد قفسه سینه
- درد شکم
- درد هنگام ادرار کردن
- خستگی مفرط
- ضعف عضلانی
- تغییرات حسی
- تشنج
در این مطلب بخوانید: پیشگیری از آنفولانزای جدید؛ ۷ راهکار که احتمال ابتلا را کاهش دهید