هیپوکلسمی، که معمولاً به عنوان کمبود کلسیم شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که سطح کلسیم در خون کم باشد. کمبود طولانی مدت این ماده می‌تواند منجر برخی اختلالات شود.
عوارض هیپوکلسمی می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد و اگر درمان نشود، در نهایت می‌تواند منجر به مرگ شود.
کمبود کلسیم ممکن است علائم اولیه نداشته باشد. برای جلوگیری از عوارض احتمالی، در صورت مشاهده نشانه های کمبود کلسیمِ ذکرشده در این نوشتار، باید به دنبال درمان سریع باشید.
نشانه های کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی
1- مشکلات عضلانی
دردهای عضلانی، گرفتگی و اسپاسم اولین علائم کمبود کلسیم هستند. افراد مبتلا هنگام راه رفتن و حرکت بدن احساس درد در ران و بازوها، به ویژه زیر بغل دارند.
کمبود کلسیم همچنین می‌تواند باعث بی‌حسی و سوزن سوزن شدن دست، بازو، ساق پاها و اطراف دهان شود.
این موارد احتمالا کمبود شدیدتری را نشان می‌دهند.
2- نشانه های کمبود کلسیم؛ خستگی مفرط
مقادیر کم کلسیم می‌تواند باعث بی خوابی یا خواب‌آلودگی شود. خستگی مفرط، بی‌حالی، کُندی و کمبود انرژی از مواردی است که فرد مبتلا تجربه می‌کند.
خستگی ناشی از کمبود کلسیم همچنین می‌تواند باعث سرگیجه و مه مغزی شود که عدم تمرکز، فراموشی و گیجی را نیز شامل می‌شود.
مطلب مرتبط: ۷ دلیل فراموشی که ارتباطی با زوال عقل ندارند
3- علائم ناخن و پوست
کمبود مزمن کلسیم می‌تواند روی پوست و ناخن تأثیر بگذارد. پوست ممکن است خشک‌شده و خارش داشته باشد. محققان هیپوکلسمی را با اگزما و پسوریازیس مرتبط دانسته‌اند.
کمبود کلسیم ممکن است به ناخن‌های خشک، شکسته و شکننده منجر شود و همچنین می‌تواند سبب آلوپسی شود، اختلالی که باعث ریزش مو به صورت لکه‌های گرد می‌شود.
مطلب مرتبط: ۶ ماده خوراکی که مو و ناخن را تقویت می کنند
4- کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان
کاهش تراکم استخوان به معنای کاهش تراکم مواد معدنی استخوان‌هاست و می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود. پوکی استخوان به معنای ضعیف شدن استخوان‌ها و حساسیت بیشتر آنها در برابر شکستگی می‌شود.
در حالی که شدت کاهش تراکم استخوان از پوکی استخوان کمتر است، هر دو باعث افزایش خطر شکستگی و ترک می‌شوند.
مطلب مرتبط: تاثیر سبک زندگی بر پوکی استخوان؛ چرا این موضوع را جدی بگیریم؟
5- سندرم پیش از قاعدگی دردناک (PMS)
سطح پایین کلسیم با PMS شدید مرتبط است.
در سال 2019 ، نویسندگان یک مرور سیستماتیک نتیجه گرفتند که سطح پایین ویتامین D و کلسیم در نیمه دوم چرخه قاعدگی ممکن است در بروز علائم PMS نقش داشته باشد. این تیم پیشنهاد کرد که از مکمل‌ها برای تسکین علائم استفاده شود.
مطلب مرتبط: ۷ ماده خوراکی که درد قاعدگی را افزایش می دهند
6- نشانه های کمبود کلسیم؛ مشکلات دندانی
وقتی بدن فاقد کلسیم باشد، آن را از منابعی مانند دندان‌ها می‌گیرد. این روند می‌تواند منجر به مشکلات دندانی، از جمله ضعف ریشه‌ها، تحریک لثه‌ها، شکنندگی و پوسیدگی دندان شود.
کمبود کلسیم در نوزادان می‌تواند تشکیل دندان را به تأخیر بیندازد.
مطلب مرتبط: ۷ ماده غذایی که دندان ها را سفید می کنند
7- افسردگی
کمبود کلسیم با اختلالات خلقی، از جمله افسردگی مرتبط است، اگرچه شواهد مرتبط با این نظریه کافی نیست.
هر کسی که تصور می‌کند کمبود کلسیم در ایجاد علائم افسردگی او نقش داشته، باید از پزشک بخواهد سطح این ماده را در بدنش بررسی کند. مکمل‌ها ممکن است کمک‌کننده باشند.