برای افرادی که دوست دارند وزن شان را کاهش بدهند، بزرگترین چالش دوری از گرسنگی و ولعِ خوردن است. بسیاری از این افراد نمیتوانند لاغر شوند زیرا نمیتوانند پرخوری را متوقف کنند. اگر شما نیز نگران همین مشکل هستید، نوشتار حاضر را بخوانید. راهکار ارائه شده در این نوشتار میتواند برایتان کمککننده باشد.
اگر بتوانید هیپوتالاموس را تنظیم کنید (بخشی از مغز که گرسنگی، اشتها، هضم و هورمونهای گرسنگی را کنترل میکند) میتوانید به سرعت لاغر شوید. در اینجا پنج نقطه طب فشاری آورده شده که اعمال فشار روی آنها میتواند میل به خوردن و گرسنگی شما را کنترل کند.
۱. نقطه شکم
نقطه شکم حدود ۵ سانت زیر ناف است. این نقطه را با استفاده از انگشت اشاره و انگشت میانی به مدت دو دقیقه با حرکت دورانی ماساژ دهید. این کار را هر روز به مدت دو دقیقه انجام دهید. این نقطه بر سیستم هضم تمرکز دارد و با تقویت همزمان سیستم ایمنی بدن عملکرد آن را افزایش میدهد. ماساژ دادن این نقطه به رفع یبوست نیز کمک میکند.
مطلب مرتبط: ۷ ماده غذایی که هورمون گرسنگی (گرلین) را سرکوب می کنند
۲. نقطه گوش
نقطهای را که فک و گوش به هم میرسند را فشار دهید و به مدت یک دقیقه این کار را ادامه دهید. انجام این کار به کنترل اشتها و کاهش فشار روی گردن و کمر کمک میکند.
مطلب مرتبط: ۸ اشتباه رایج که در حین کاهش وزن مرتکب می شویم
۳. نقطه زانو
این نقطه را در پنج سانتی پایین زانو پیدا کنید. اگر هنگام خم و راست کردن پا، عضلات زیر انگشت حرکت میکنند، نقطه مناسب را پیدا کردهاید. ماساژ این نقطه را شروع کرده و به مدت دو دقیقه ادامه دهید.
ماساژ دادن این نقطه به بهبود هضم غذا کمک میکند. این کار را هر روز برای غلبه بر میلِ شدید خوردن انجام دهید.
مطلب مرتبط: علم چه می گوید؛ ۱۲ روش کاهش گرسنگی و اشتها
۴. نقطه آرنج
این نقطه را در قسمت داخلی آرنج پیدا کنید. ماساژ دادن این نقطه عملکرد روده را تحریک میکند و به از بین بردن گرمای اضافی و رطوبت ناخواسته از بدن کمک میکند. هر روز این نقطه را با استفاده از انگشت شست فشار دهید تا فشار کافی وارد شود.
مطلب مرتبط: از کاهش وزن تا کاهش درد؛ ۷ فایده بی نظیر موسیقی برای سلامتی
۵. نقطه مچ پا
این نقطه حدود ۵ سانت بالای مچ پا در قسمت داخلی ساق است. تحریک آن به تقویت سیستم هضم کمک میکند و در متابولیسم وعدههای غذایی موثر است.
برای وارد آوردن فشار در این نقطه از انگشت شست استفاده کنید و این کار را هر روز انجام دهید.
افزودن دیدگاه