بازتاب درمانی دست نوعی تکنیک ماساژ است که بر اساس آن روی نقاط خاصی از دست فشار وارد می‌شود. اعتقاد بر این است که هر نقطه با بخشی از بدن ارتباط دارد و ماساژ آن به تسکین علائم بیماری‌ها و اختلالات کمک می‌کند. در این نوشتار با نقاط بازتاب درمانی دست آشنا خواهیم‌شد.
۱. درمان اضطراب
در یک مطالعه در سال 2017 رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی دست باعث کاهش اضطراب در افرادی که قرار بود تحت آنژیوگرافی عروق کرونر قرار بگیرند، شد.
برای تسکین اضطراب، روی نقطه قلب 7 (HT7) فشار وارد کنید. این نقطه دقیقاً زیر چین مچ دست قرار دارد. باید کمی فرورفتگی در این نقظه احساس کنید. به مدت یک دقیقه این ناحیه را را روی هر دو دست ماساژ دهید.
مطلب مرتبط: از درمان بی خوابی تا رفع اضطراب، ۸ کاربرد بی نظیر عسل
۲. درمان یبوست
در مطالعه کوچکی در سال ۲۰۱۰ ۹۴ درصد از شرکت‌کنندگان بعد از ۶ هفته انجام بازتاب درمانی دست، بهبود یبوست را تجربه کردند. به علاوه بسیاری از آنها کاهش اضطراب و استرس را نیز تجربه کردند که نشان می‌دهد بازتاب درمانی می‌تواند برای رفع یبوست ناشی از استرس مفید باشد. اما مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.
برای درمان یبوست نقطه روده بزرگ ۴ یا (LI4) را بین شست و انگشت اشاره پیدا و رویش یک دقیقه فشار وارد کنید (هر دو دست).
۳. بازتاب درمانی دست، درمان سردرد
بیش از نیمی از شرکت‌کنندگانِ مطالعه‌ای از سال ۲۰۱۵ کاهش سردرد را با استفاده از بازتاب درمانی دست تجربه کردند. ۲۵ درصد به طور کامل خوب شدند و حدود ۱۰ درصد نیز مصرف داروی سردرد را ترک کردند. برای این منظور می‌توانید نقطه LI4 که در بالا گفته شد را فشار دهید. همچنین می‌توانید نقطه پیرادل ۶ (P6) را ماساژ بدهید. این نقطه پایین مچ و بین دو تاندون است.
مطلب مرتبط: سردردهای جنسی در زنان و مردان چگونه است؟
۴. بهبود علائم سرماخوردگی
نقاط مریدین ریه از نوک شست تا پایین چین مچ ادامه دارند. مطابق با متخصصین، ماساژ هر نقطه از این خط می‌تواند به بهبود عطسه، لرز و گلودرد کمک کند.
۵. بازتاب درمانی دست، افزایش انرژی و تقویت ایمنی
طرفداران بازتاب درمانی می‌گویند اعمال فشار در نقطه دروازه بیرونی باعث تقویت انرژی و سیستم ایمنی می‌شود.
۶. بهبود مشکلات تنفسی
متخصصین بازتاب درمانی بر این باورند که فشار نقطه «پایه شست» می‌تواند به بهبود تنفس و مشکلات دستگاه تنفسی کمک کند.
۷. درمان گوش‌درد
برخی ادعا می‌کنند که فشار محکم نقطه روده کوچک روی دست می‌تواند گوش‌درد، گردن درد و درد پشت سر را بهبود بدهد.
مطلب مرتبط: آیا روغن زیتون عفونت گوش را از بین می‌برد؟
۸. بازتاب درمانی دست، درمان گلودرد و تب
برخی متخصصین بازتاب درمانی می‌گویند فشار بر ده نقطه سر هر انگشت می‌تواند علائم سرماخوردگی را مثل تب و گلوددرد کاهش دهد.
۹. درمان مشکلات سوء هاضمه
اعتقاد بر این است که فشار روی نقاط ۴ شیار که در تصویر دیده می‌شود، می‌تواند مشکلات سوء هاضمه را به خصوص در کودکان بهبود دهد.
جهت مطالعه مقاله ها و اخبار سبک زندگی اینجا را ببینید.