ورزش |
تازه ها, زندگی

۹ اصل ساده در مورد تناسب اندام که همه باید بدانند

توسط - ۹ اصل ساده در مورد تناسب اندام که همه باید بدانند

آیا دوست دارید به تناسب اندام برسید؟ چند کیلو از وزن‌تان را از دست بدهید؟ احساس بهتری نسبت به خودتان و انرژی بیشتری داشته باشید؟ یا حتی لباس‌ّهای قدیمی‌تان را بپوشید؟ اگر این‌طور است، شما تنها نیستید! اما باید بدانید که با نشستن مداوم پشت کامپیوتر به این خواسته‌تان نخواهید رسید. از سویی دیگر قرار هم نیست که مدام عرق بریزید...

تازه ها, زندگی

آب کردن چربی شکم: ۱۲ تمرین عالی دارای اثرگذاری زودهنگام

توسط - آب کردن چربی شکم: ۱۲ تمرین عالی دارای اثرگذاری زودهنگام

خطرناک‌ترین محل ذخیره چربی‌ها در بدن شکم است، با این حال گاهی از دست دادن چربی این ناحیه غیرممکن به نظر می‌رسد. این چربی که چربی احشایی نیز نامیده می‌شود، ریسک بروز بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

شاید وقت آن باشد که فکری به حال این ناحیه از اندام‌تان بکنید و

تازه ها, زندگی

بی مهری در زمینه باولینگ؛ چرا این رشته با ۱۰ سال فعالیت در افغانستان هنوز کمتر شناخته شده است؟

توسط - بی مهری در زمینه باولینگ؛ چرا این رشته با ۱۰ سال فعالیت در افغانستان هنوز کمتر شناخته شده است؟

دومین رقابت‌های مقدماتی انتخاباتی ورزش باولینگ (پنج‌شنبه و جمعه) بین 100 دختر و پسر در کابل برگزار می گردد.

امروز این رقابت ها بین 50 دختر بگذار می‌شود که از بین آنان در ابتدا از هر گروه شرکت کننده 4 نفر که در مرحله بعدی 12 نفر و در آخر 6 نفر عضویت تیم منتخب کابل را به دست خواهد...

تازه ها, زندگی

۸ فایده یوگا که به لحاظ علمی تایید شده‌اند

توسط - ۸ فایده یوگا که به لحاظ علمی تایید شده‌اند

یوگا از واژه‌ی سانسکریت «یوج» به معنای اتحاد یا وصل‌کننده مشتق شده‌است. این ورزش باستانی در واقع «ذهن و بدن» را به هم پیوند می‌دهد.

یوگا تمرینات تنفسی، مدیتیشن و پوزیشن‌های طراحی‌شده برای ترویج آرامش را کنارهم قرار می‌دهد تا استرس را کاهش بدهد.

در این مقاله با آن دسته از فواید یوگا که به...

تازه ها, زندگی

۸ اشتباه رایج که در حین کاهش وزن مرتکب می شویم

توسط - ۸ اشتباه رایج که در حین کاهش وزن مرتکب می شویم

از دست دادن وزن می‌تواند کار بسیار سختی به نظر برسد. گاهی احساس می‌کنیم که همه چیز را به درستی انجام می‌دهیم اما باز هم لاغر نمی‌شویم! البته این احتمال وجود دارد که با دنبال کردن توصیه‌ّهای تاریخ گذشته و نادرست، روند لاغری‌تان را با اختلال مواجه می‌کنید. در این نوشتار با ۸ اشتباهی که ممکن است در حین...

تازه ها, زندگی

ویژه سلامت؛ ۱۰ روش آسان علمی بهبود متابولیسم بدن

توسط - ویژه سلامت؛ ۱۰ روش آسان علمی بهبود متابولیسم بدن

متابولیسم اصطلاحی است که تمام واکنش‌های شیمیایی بدن را توصیف می‌کند. این واکنش‌های شیمیایی سبب می‌شوند که بدن‌تان زنده بماند و به کار خود ادامه بدهد.

هرچه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) بالاتر باشد، کالری بیش‌تری می سوزانید و در نتیجه کاهش وزن و لاغر ماندن برای‌تان آسان‌تر خواهد بود.

بالا بودن متابولیسم در عین حال می‌تواند به...

تازه ها, زندگی

کولاک افغانستان در دهلی جدید؛ افتخار آفرینی تکواندوکاران افغان، ۱۴ مدال طلا و کسب عنوان نایب قهرمانی

توسط - کولاک افغانستان در دهلی جدید؛ افتخار آفرینی تکواندوکاران افغان، ۱۴ مدال طلا و کسب عنوان نایب قهرمانی

تیم تکواندوی نیروهای هوایی افغانستان نایب قهرمان پنجمین فستیوال تکواندو در هند شده است.

در این مسابقات که روز جمعه و شنبه گذشته برای دو روز به میزبانی هند برگزار شده بود، دهلی جدید به مقام قهرمانی دست یافت و با این حال عنوان نایب قهرمانی به تکواندوکاران افغانستان رسید.

از افغانستان دو تیم 26 نفری نیروهای هوایی و...

تازه ها, زندگی

در فصل سرما؛ ۱۴ روش ساده برای مقابله با بیماری سرماخوردگی را بدانید

توسط - در فصل سرما؛ ۱۴ روش ساده برای مقابله با بیماری سرماخوردگی را بدانید

فصل سرماخوردگی از راه رسیده و بسیاری از ما به دنبال یافتن روش‌های درمانی به منظور پیشگیری از ابتلا به  ویروس‌ سرماخوردگی و یا درمان آن هستیم.

اکنون که به فصل سرد سال رسیده‌ایم و با آلودگی‌های زیست محیطی، شیوع بیماری‌ها به ویژه ریزش افزایش می‌یابد، هیچ چیز بدتر از آبریزش بینی، سرد و گرم شدن بدن، گلودرد،...