ملاتونین برای خواب خوب و باکیفیت ضرورت دارد. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبری، واقع در مغز، تولید می‌شود و با ریتم‌های خورشید کار می‌کند. هنگام غروب آفتاب ملاتونین بیشتر و هنگام طلوع خورشید کمتر تولید می‌شود….