درمان های خانگی کمردرد: ۸ راهکار موثر که درد کمر را در خانه تسکین بدهید |
درمان های خانگی کمردرد: ۸ راهکار موثر که درد کمر را در خانه تسکین بدهید

درمان های خانگی کمردرد: ۸ راهکار موثر که درد کمر را در خانه تسکین بدهید

مترجم

سارا فیضی
مترجم

۲۶ / میزان ۱۳۹۹ | ۰ دیدگاه
Image Title

کمر درد می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. درد قسمت پایین کمر ممکن است برای هر کسی و در هر زمانی پیش بیاید. این درد ممکن است نتیجه آسیب اساسی به رباط‌ها یا عضلات پشت باشد. با این حال، چند روش درمانی طبیعی وجود دارد که می‌تواند دردتان را تسکین بدهد.

۱. روغن‌های معطر

* ۳-۴ قطره روغن اسطوخودوس را روی قسمت پایین کمر بمالید و ماساژ بدهید. این درمان را حداقل روزی دوبار تکرار کنید.

* ۱ قاشق غذاخوری روغن کرچک را گرم کنید و با آن کمرتان را ماساژ دهید. بگذارید شب تا صبح بماند.

* ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و با آن کمرتان را ماساژ دهید. بگذارید شب تا صبح بماند.

۲. درمان خانگی کمردرد؛ تخم شنبلیله

تخم شنبلیله دارای خواص ضدالتهابی طبیعی است. ۱ قاشق چایخوری پودر شنبلیله، ۱ لیوان شیر داغ و کمی شیر را با هم مخلوط کنید و بنوشید (شبی ۱بار).

۳. زردچوبه

زردچوبه ترکیبی به نام کورکومین دارد که دارای خواص ضدالتهابی و ضددرد است. برای انجام این درمان خانگی کمردرد، ۱ قاشق چایخوری زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و ترکیب حاصل را بنوشید (۲ بار در روز).

مطلب مرتبط: ۱۰ ماده خوراکی که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کنند

۴. درمان خانگی کمردرد؛ پد گرمایشی

گرما روی عضلات اثر تسکین‌دهنده درد دارد. برای انجام این درمان، پد گرمایشی را یک بار در روز به مدت ۲۵-۳۰ دقیقه روی کمرتان قرار دهید.

۵. کیسه یخ

کیسه یخ اثرات ضد التهابی و ضددرد روی عضلات دارد. بنابراین ممکن است در تسکین کمردرد موثر باشد. کیسه یخ را ۱-۲ بار در روز و هر بار به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی کمر بگذارید.

۶. زنجبیل

گینجرول یکی از ترکیبات فعال زنجبیل است که اثرات ضدالتهابی و تسکین‌دهنده درد دارد. برای انجام این درمان خانگی کمردرد، یک تکه۴-۵ سانتی از زنجبیل را ۱۰ دقیقه در آب جوش دم بگذارید. کمی عسل اضافه کنید و قبل از اینکه دمنوش سرد شود آن را بنوشید (۲بار در روز).

مطلب مرتبط: ۸ چای گیاهی که بدن تان بابت نوشیدن شان از شما سپاسگزار خواهد بود!

۷. درمان خانگی کمردرد؛  برگ ریحان

برگ ریحان حاوی برخی روغن‌های مهم مانند اوژنول، سیترونلول و لینالول است. این روغن ها خواص ضدالتهابی و تسکین درد دارند. برای انجام این درمان، چند برگ ریحان را ۱۰ دقیقه در آب جوش دم بگذارید. کمی عصل اضافه کنید و قبل از سرد شدن، بنوشید (۲-۳ بار در روز).

۸. سیر

سیر منبع غنی سلنیوم و کپسایسین است که اثرات ضد التهابی و ضد درد به سیر می‌دهند. برای انجام این درمان خانگی کمردرد ۸-۱۰ حبه سیر را له کنید و خمیر حاصل را روی کمر بمالید. روی سیر را با یک حوله تمیز بپوشانید و بگذارید ۲۵-۳۰ دقیقه بماند. در نهایت ناحیه را با یک تکه پارچه مرطوب تمیز کنید (دو بار در روز).

Pin on Pinterest0Share on LinkedIn0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0

مطالب مشابه

دیدگاه خودرا بنویسید

ایمیل *
نام *
دیدگاه *
اگر میخواهید عکس تان در کنار نظر تان قرار گیرد لطفا به سایت گراواتار مراجعه کنید