تک تک سلول‌های بدن برای داشتن عملکرد درست به آب نیاز دارند. با این حال نوشیدن آب بیش از حد آسیب‌زننده است و می‌تواند به مسمومیت آب منجر می‌شود.
مسمومیت آب چیست؟
مسمومیت آب نوعی اختلال در عملکرد مغز است که در اثر نوشیدن آب زیاد ایجاد می‌شود. در واقع در اثر نوشیدن بیش از حد آب، مقدار آب خون افزایش یافته، و سطح الکترولیت‌ها به خصوص سدیم کاهش می‌یابد.
اگر سطح سدیم به کمتر از ۱۳۵ میلی‌مول در لیتر برسد، هیپوناترمی رخ می‌دهد. سدیم به حفظ تعادل مایعاتِ درون و بیرون سلول‌ها کمک می‌کند. زمانی که سطح آن در اثر نوشیدن آب زیاد پایین می‌آید، مایعات از بیرون سلول به درونش وارد می‌شوند و آنها را متورم می‌کنند.
وقتی این اتفاق برای سلول‌های مغز رخ می‌دهد، می‌تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.
خطرات نوشیدن بیش از حد آب
زمانی که بیش از حد آب بنوشید، سلول‌های مغز ورم می‌کنند و فشار داخل جمجمه افزایش می‌یابد. اولین نشانه‌های مسمومیت آب عبارتند از:
حالت تهوع
استفراغ
سردرد
مطلب مرتبط: سردردهای جنسی در زنان و مردان چگونه است؟
موارد شدید مسمومیت آب می‌توانند نشانه‌های جدی‌تری ایجاد کنند، از جمله:
خواب‌آلودگی
ضعف یا گرفتگی عضلانی
بالا رفتن فشار خون
گیجی
ناتوانی در تشخیص اطلاعات حسی
دشواری در تنفس
مطلب مرتبط: تکنیک تنفس ۴-۷-۸ چیست؟
مسمومیت آب در مواد شدید به غش کردن، آسیب مغزی، کما و حتی مرگ منجر می‌شود.
چه چیزی سبب مسمومیت آب می‌شود؟
این اتفاق نادر است و معمولا در کسانی که در رویدادهای ورزشی یا تمرینات مقاومتی شرکت می‌کنند یا کسانی که دچار اختلالات روانی هستند، رخ می‌دهد.
مطلب مرتبط: ۵ نکته موثر برای ارتقاء بهداشت روانی
چه حجمی از آب بیش از حد محسوب می‌شود؟
مسمومیت آب زمانی رخ می‌دهد که مقدار آب مصرفی بیش از میرانی باشد که کلیه بتواند از طریق ادرار دفع کند.
مطابق با یک مطالعه، سربازان بعد از مصرف دست کم ۱.۹ لیتر آب در ساعت، علائم این اختلال را تجربه کردند.
گزارش دیگری نیز توسعه علائم هیپوناترمی را بعد از مصرف ۵ لیتر آب در چند ساعت نشان می‌دهد.
همین‌طور، مطابق با یک گزارش، دختری ۹ ساله بعد از مصرف ۳.۶ لیتر آب در ۲ ساعت دچار مسمومیت آب شده‌بود.
در واقع کلیه‌ها نمی‌توانند بیش از ۰.۸ تا ۱ لیتر آب را در هر ساعت دفع کنند. نوشیدن آب بیش از این میزان می‌تواند خطرناک باشد.
افزودن دیدگاه