با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، چیزهایی که می خوریم و می نوشیم اهمیت بیشتری پیدا کرد. زیرا هر زمان که در ماه رمضان به سلامت خود توجه نکنیم، ممکن است آسیب جدی به بدن خود وارد کنیم و پیشگیری از این امر دشوار است. استفاده از برخی از خوراکی ها اهمیت بیشتر ی پیدا می کنند. امروز بخش سلامت خبرنامه به بررسی مصرف و خواص زردآلو خشک برای سلامتی در ماه رمضان پرداخته شده است.
بیشتر بخوانید: مهم ترین خواص درمانی کلم: از تقویت سیستم ایمنی تا بهبود دستگاه گوارش
مصرف زردآلو در ماه مبارک رمضان
ما باید به غذاهایی که می خوریم و نوشیدنی هایی که می نوشیم توجه کنیم. چهار عدد زردآلو خشک که بعد از افطار می خورید؛ ۴۰ درصد ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کند و باعث می شود شب بهتری تری داشته باشید. زردآلو همچنین سلول ها را تجدید کرده و به بدن طراوت می بخشد.
برای ایجاد این تمایز، باید تحقیق کنید که کدام مواد مغذی مفید هستند و نیازهای بدن خود را بدانید. سعی کنید زردآلو خشک که جزو این غذاهای مفید است را بعد از افطار مصرف کنید. کافی است بعد از افطار 4 عدد زردآلو خشک بخورید. زردآلو به لطف معجزاتی که دارد، برای بدن مفید است. حتی می‌توانید عادت به خوردن زردآلو خشک را به سحری منتقل کنید و فواید آن را دوچندان کنید.
بیشتر بخوانید: ۱۰ درمان خانگی موثر برای نابودی دیابت + راه های کاهش خطر ابتلا به دیابت
خواص زردآلو خشک برای سلامتی در ماه رمضان
زردآلو خشک حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای تقویت سیستم ایمنی است. اگر بعد از افطار مصرف شود باعث بازسازی بدن و بازیابی ویتامین از دست رفته می شود.
40 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کند. این باعث می شود که شبی پر جنب و جوش و نشاط بعد از افطار داشته باشید.
فشار خون را تثبیت می کند و فشار خون بالا را کاهش می دهد. اگر در افطار غذای سنگین خورده اید به لطف زردآلو به راحتی می توانید آن را کنترل کنید.
زردآلو خشک برای مشکلات پوستی مفید است، برای پوستی که تمام روز کم آب است، موهبت است. با این حال، با فکر داشتن پوستی بهتر از پرخوری خودداری کنید.
به حذف سموم از کبد کمک می کند. محافظت از کبد که یکی از مهم ترین اعضای بدن ماست، باز هم از طریق مصرف زردآلو خشک است.
بیشتر بخوانید: پیشنهاد ابن سینا: با این مخلوط ها و ترکیب های گیاهی، سرفه مزمن را درمان کنید!
ارزش غذایی زردآلو خشک
یک زردآلو خشک حاوی حدود 16 کیلو کالری است. علاوه بر این، یک زردآلو خشک حاوی 0.25 گرم پروتئین است و 100 گرم زردآلو حاوی حدود 3 زردآلو است.
یک عدد زردآلو تازه حدود 18 کالری دارد. 100 گرم حدود 55 کیلو کالری است.
بیشتر بخوانید: نکات مهم برای جذب پروتئین: به این موارد در تغذیه روزانه توجه کنید!
افزودن دیدگاه