دارچین این ادویه خوشبو و خوشمزه و فوق العاده از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است و حالا تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوختوساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش میدهد و باعث کاهش وزن سریع میشود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربیهای ناحیه شکم بسیار کاربردی است. پس با کمک این رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین می توانید تا اندازه ای به کاهش چربی ها مخصوصا چربی های شکم تان کمک کنید.
چرا دارچین به لاغری کمک میکند؟
دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری میتواند احساس سیری را برای مدت طولانیتری حفظ کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف دارچین در چربیسوزی نقش بهسزایی دارد. اگر به طور معمول دارچین را به عنوان بخشی از رژیم خود مصرف کنید، ممکن است بتوانید سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهید. این ادویه شفابخش خوش عطر را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید. دارچین خوش طعم نه تنها سرشار از فواید سلامتی است، بلکه می تواند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن نیز کمک کند.
یافتههای حاصل شده از این تحقیقات نشان میدهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را تا ۲۰ بار فراتر از توانایی طبیعی بدن افزایش میدهد و به بدن اجازه میدهد تا چربی و کالریهای ذخیره شده را با سرعت بیشتر و کارآمدی بهتری بسوزاند.
رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین
بنا به مطالعه صورت گرفته در دانشگاه بریتانیا، افرادی که در رژیم لاغری خود از دارچین استفاده میکنند، ۵۰% بیشتر از سایر افراد وزن کم میکنند؟! این مقاله که در نشریه دنیای بانوان (the woman’world) به چاپ رسیده است، رژیم دارچینی ۵ روزه زیر را پیشنهاد میدهد.
توصیه میشود ۵۰۰ میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، ۱۰۰۰ میلی گرم در وعده ناهار و ۵۰۰ میلی گرم در وعده شام میل کنید. این میزان دارچین را میتوانید به طرق مختلف مصرف کنید که پیشنهاد ما برای استفاده از این میزان دارچین در وعده های غذایی می تواند به صورت برنامه غذایی باشد که در ادامه آمده است . شما می توانید خلاقیت به خرج دهید و از روش های دیگری مثلا خوراک سیب زمینی با دارچین، یا بورانی کدو با دارچین و بسیاری دستورهای غذایی دیگر در سه وعده غذایی روزانه تان استفاده کنید. فقط حواستان باشد که اگر به دارچین حساسیت دارید این رژیم را کنار بگذارید.
الف. دارچین و عسل در وعده صبحانه برای لاغری سریع
بنا به مطالعات متعددی که در این زمینه انجام گرفته است، مخلوط دارچین و عسل، تجمع چربی در بدن را کاملا متوقف میسازد. عسل به تنهایی یک ماده بسیار موثر در کاهش وزن است، چون سرعت متابولیسم بدن را افزایش میدهد و اگر همراه با دارچین مصرف شود، انگل و قارچ موجود در سیستم گوارش را از بین میبرد و از بروز مشکلات گوارشی نیز جلوگیری میکند و در نتیجه به کاهش وزن میانجامد.
برای این کار میتوانید ۱ لیوان آب جوش بیاورید و سپس ۱ قاشق غذاخوری دارچین به آن اضافه کنید و اجازه دهید دم بکشد. بعد از نیم ساعت ۲ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و به عنوان صبحانه شیرین و خوشمزه میل کنید. (توجه داشته باشید که اضافه کردن عسل به آب داغ باعث از بین بردن آنزیمهای موجود در عسل میشود.)
ب. دارچین و اسفناج در وعده نهار برای لاغری ۵ روزه
روش دیگری برای استفاده از دارچین برای کاهش وزن این است که یک قاشق کوچک پودر دارچین را در مقدار مناسب آب اسفناج ریخته و کنار یک غذای سبک و کم چربی مثل مرغ گریل شده یا خوراک سبزیجات با آب گوشت بدون چربی در وعده نهارتان میل کنید.
شما برای تهیه آب اسفناج و دارچین از روش مناسب تری هم می توانید استفاده کنید به این صورت که مقداری هویج و اسفناج را در مخلوط کن بریزید پس از حل شدن مواد آب حاصل از این دو مواد را در لیوانی ریخته یک قاشق کوچک دارچین به آن افزوده هم بزنید وسپس میل کنید.
ج. دارچین به عنوان یک میان وعده عصرانه
- چای دارچین برای لاغری
مصرف چای دارچین به طور منظم میتواند چربیهای بدن به ویژه چربی شکمیرا کاهش دهد. اگر به خوردن غذاهای شیرین علاقه دارید، خوردن یک فنجان چای دارچین میتواند چربی را کاهش دهد. این به خاطر وجود آنتی اکسیدان است که سموم بدن را دفع کرده و باعث شکسته شدن چربیها میشود. ماده ای به نام سینامالدئید که در دارچین وجود دارد وباعث ایجاد بوی خوش در دارچین می شود . در بدن به فرآیند ترموژنز منجر شده و این فرآیند باعث ایجاد گرما و افزایش سوخت وساز وهمچنین کالری سوزی می شود.پس با مصرف دارچین به لاغری سریع بخصوص در ناحیه شکم خواهید رسید.
هم دارچین خاصیت لاغری دارد و هم لیمو. ترکیب این دو با هم نوشیدنیایی فوق العاده میسازد. مقداری چوب دارچین به اضافه آب لیمو تازه تهیه کنید. چوب دارچین را در ظرفی آب انداخته و بجوشانید. بگذارید تغییر رنگ دهد و به رنگ قهوهایی در بیاید. وقتی تغییر رنگ داد آنرا در لیوان بریزید و منتظر شوید تا خنک شود. حالا مقداری آب لیمو تازه را به آن اضافه کنید. این چای را میتوانید جایگزین چای معمولی کنید و به صورت روزانه مصرف کنید و شاهد نتایج شگفت انگیزش باشید.
د. لاغری با پودر دارچین در وعده شبانه
شما با اضافه کردن پودر دارچین به آب و نوشیدن آن به لاغری سریع خواهید رسید و پودر دارچین این مزیت را دارد که با مواد مفیدی چون شیر و عسل هم می تواند مخلوط شود و معجونی شگفت انگیز برای لاغری سریع بسازد . همچنین می توانید روی یک سیب مقداری دارچین بپاشید و کنار وعده شامتان که میتواند یک تخم مرغ آب پز یا کلم بروکلی گریل شده با ۱۰۰ گرم مرغ کم نمک بدون چربی است میل نمایید.
اگر این رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین را انجام دادید و به نتیجه رسیدید حتما در شبکه های اجتماعی ما در اینستاگرام و فیسبوک با ما در میان بگذارید.